朝の体重測定の結果
昨日と変化はありませんでした🥲
もしてみよう。
とのことで、和食中心の朝ご飯からスタート。
朝から夜にかけて量も減らす方向で。
大好きなお米を減らすのはショックですが
暑くなってきて食欲も落ちてきたので
この機会に1度試してみます😅
節約にもなるといいな！
昨夜のメニュー
豆腐
きゅうりとナスのだし漬物乗せ
チキン
サラダ
大根と豆腐の味噌汁
5月17日 朝ごはん
ご飯
しじみの味噌汁
焼き鮭 1尾
トマト
痩せたい🥺🥺🥺
今日も気温が上がるみたいなので
家の中でも脱水症状は起きやすいとのことで
水分補給し熱中症にお気をつけて😆
