おじさんのつまらない大型連休 （2023年5月7日 日曜日）

天気予報では明け方から雨降り。早朝ウォーキングをするためには2時か3時ころから始めなければならないが、小降りにならないかと何回も玄関から天気を確認。結果としてウォーキングは断念。どうせ一日中雨で翌日（5月8日）から仕事のフリをしなければならないため、今日は軽めと身体メンテの日としました。。

■ジムワーク
時間：1時間33分47秒
消費カロリー：652kcal
→ 筋トレ（無酸素運動）はいつもと同じ回数にしたものの、負荷は1ランク軽く。「シューイチ（日本テレビ系）」を観ながら久々にランニングマシンで約50分のウォーキング


買い物は駐車場に屋根が付いているスーパーへ。途中から気が付いたのですが前を走っている車の挙動がちょっとあやしい状態です。地元ナンバーではないため道路状況がよくわからないのかも知れませんが、それにしても交通法規を守らない運転は本人も危険ですが周りも危険です。最終的には同じスーパーの駐車場に入っていったのですが、ここでも場内の走行指示方向を守らず逆走していました。

■ジムワーク（2回目）
時間：1時間24分12秒
消費カロリー：681kcal
→ 筋トレ（無酸素運動）はいつもの半分の回数にしたものの、負荷は通常と同じ。「中日ドラゴンズ vs. 読売ジャイアンツ」をTVで観ながらニューステップマシン（低負荷・長時間の全身運動から、高負荷での短時間運動まで対応したマシン。全身の有酸素運動と無酸素運動ができる）で約50分の有酸素運動

2回目のトレーニングルーム終了後、もちろんシャワーを浴び、着替えてから予約してあった整体で身体をメンテナンス。普段は月1回ペースですが、長期休みの最終日には休み疲れがありますので基本的に行くことにしています。

帰宅後にニュースを観ながらお風呂。翌日は朝一番で健康診断もあるため早めの夕食とし、10時ころに就寝のところが、大雨で気象情報の通知がたくさん送られてくるため、睡眠が妨げられるという結末。しかも、夜遅くなるにつれ雨は強くなっていく･･･。

■1日のライフログ
歩数：25222歩
消費カロリー：3070kcal
心拍数：44～215bpm
カーディオ負荷ステータス：1.4（限界超え）
→ カーディオ負荷ステータスはついに「限界超え」。20倍の「界王拳」ができそう

■Nightly Recharge
（なぜか測定されず）
→ 意味不明

■松本市の天気概況
日の出 04:50 / 日の入り 18:40
天気：雨
気温（℃）：最低12.4 / 最高20.4
湿度（%）：最低68 / 最高99
気圧（hPa）：最低930.9 / 最高936.5
風速（m/s）：最小1 / 最大6
不快指数：最低57 / 最高67（快適な陽気で暑さは感じない）

本日も、拙文最後までお読みいただきありがとうございます。

皆さまにとって、今日という日が昨日よりも特別ないい日でありますようにお祈りいたしております。

また、明日、ここで、お会いしましょう。それではごめんください。