整腸剤のビオスリーを飲んでからお腹が緩くなったり痛くなったりがほとんど無くなっています。
旅行に行くと便秘になりやすくて、その後にお腹の調子が悪くなることが多かったけれど、それもだいぶ無くなりました。
ビオスリーの酪酸菌、乳酸菌、糖化菌のコンビが私の腸内細菌にあっているのかな。
そして、最近になって休んでいたヨーグルトをまた食べています。
ダノンのプレーンヨーグルト、胃酸に強いらしいです。
小さなパックなので食べ切りでちょうどいい感じ。
急に沢山食べるとお腹が緩くなるので、ヨーグルトを休んでいましたが、これだと大丈夫でした（ヨーグルトのタイプが合っているのかもしれません）
一緒にバナナと胡桃、そしてこし餡を少々入れて食べています。
お腹の調子がいいとお腹が空いてしまってお菓子や間食を食べたくなるので、その代わりにと思って食べるように。
こし餡はコープのパックのこし餡でお値段も安いものですが十分美味しい。これをスプーン１〜２杯。
この少しのこし餡の甘さで甘いもの食べたい欲が抑えられている感じがします。
さらにお腹の調子が良くなったような気がする。
お腹の調子がいいのはとてもありがたいのですが、そうすると食欲も出るし吸収も良くなるから太ってきました。。。
去年の夏はお腹の調子もイマイチで歯も痛くて食べられずに少し痩せたんだけど、見事に元に戻った（笑）
まあ、健康が第一ですから、食べるものは食べてもっと運動しろってことですね。
