道が乾き、散歩可能になり外に出ました。
なんだか台風の後のように蒸し暑くて、
pecoは歩かず
何度も「行こう!」「終わり!!」と声をかけ、
長い一休みにお尻をツンツンし２８００歩の
散歩で今日は終わりました。
私の歩数計はスマホに入れたアプリなので、
きちんと持ち歩くのは散歩の時だけ、
よって一日の歩数の合計は予測、
買い物や外出があれば７・８０００歩いきますが
無いと５０００歩以下、これが良くないと分かって
いるものの、一番改善出来ないこと。
腕が痛い膝が痛いと、これからは寒くなり
もっと動かなくなりそうなので、心を鬼にして
pecoをお供に歩くように努力々。
食べること動くこと、歳と共に意識しないと
健康でいられなくなります。
でも健康だけを考えるだけじゃ楽しくないので、
楽しい目的を持つようにしないと、例えば
孫ッチにお付き合いやpecoと一緒に歩いたり、
そして々美味しいものを食べに出かけたり、
飲みに出かけたり、たまにはノンビリお買い物へ、
そんなことで歩く食べるを今のところはクリア出来て
います。 これが一つ二つと出来なくなると、
代わるものを見つけないと、歳をとるのも
中々忙しいものです、フゥーーーーッ。