YAMAの自転車時々RUN

ロードバイクとマラソンの2足のワラジの挑戦記

10年選手

2024年02月24日 | RUN
今日は朝から快晴。
今週はずっと天気が悪かったので青空と太陽を見るのは久しぶり。
3連休で天気がいいのは今日だけっぽいので朝からランニング。
びわ湖マラソンまで残り2週間となった。

いつもの公園を走り出したはいいが
冷たい北西の風が強く向かい風の時はなかなか前へ進まない。
先週のペースよりもぐっと落ちてキロ6分ペース。
本当なら今日30km走しようかと思っていたが風に足を削られ24kmで終了。
本番も湖岸だと強風の可能性もあるのでこんなんでくじけていてはダメなのだが
足が終了してしまったので仕方ない。ということにしておこう。



タイムはノロノロペース。
本番はタイム狙うのは難しいのでファンランで楽しく完走を目指すことにしよう。

さて、
今使っているセイコーエプソンのGPSウォッチ、
今年の9月で購入して10年になる。
もう10年になるのか~、としみじみ。
このランウォッチはエプソンがGPSウォッチを発売しだした初期のモデル。
愛用しているがいまだに故障もなければバッテリーもまだまだよく持つ。
これを買う前に使っていたポラールの自転車用ハートレートウォッチなんか3年ぐらいで錆が出てきて動かなくなった。
さすが日本製、信頼性は抜群。
アウトドアや農作業などに普段使いしているカシオGショックもかれこれ25年ぐらい使っているがまだまだ現役である。
高価な機能満載の海外製の時計もいいがシンプルで安いけど頑丈な日本製の時計はやはり安心できますね。
これからも頼みますよ。エプソン君。

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あと1か月

2024年02月11日 | RUN
今日は朝からランニング。
右ひざの状態も大分よくなり少し違和感は残るものの痛みはほぼなくなった。
だが、なんやかんやであっという間にびわ湖マラソン1か月前になってしまい、ちょっと焦ってきた。

まあ、今から焦ってまた故障しても仕方ないので
まずは距離を走れるよう無理ないペースで走ることに。



キロ5分45秒ぐらいで公園7周。
最後の周はキロ6分越えていたがどうにかハーフを走ることが出来た。
あとわずか1か月、いやまだ1か月、なんとかなるだろう。

さて、
ランニングシューズの踵がずいぶん減ってきたのでシューズを新調することにした。
今までアシックスのターサーシリーズのソールの薄いシューズを使用していたので
流行りの厚底に変えるかどうするか迷ったが
厚底シューズを試し履きしてみたもののソールが気持ち悪くてやめておいた。
だが、ソールの薄いターサーシリーズももうタイムを狙うランもしないのでやめておいた。
で、購入したのはクッション重視のGT1000シリーズ。
オーソドックスなジョギングシューズなので安定感は申し分なし。
これであと1か月頑張ろう。

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ラン復活

2024年01月27日 | RUN
先週膝痛で断念したラン。
この1週間で随分痛みも引いたので朝からもう一度トライしてみた。

多少違和感は残るものの痛みまではいかなかったのでユルーいペースでそろりと走る。
うんうん、これなら行けそうやわ。
やっぱり走り出すと気持ちいい。

3週間ぶりのランなのであまり無理せず公園4周12km。
なんとか痛みも出ず行けたので来週はもう少し延ばしていこう。

と、思っていたら午後から歩くのにまた膝が痛くなってきた。

あら。あかんやん。
やっぱりそううまいこといかへんか。
来週までやっぱりもう少し様子見よう・・。

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今日も休み

2024年01月21日 | RUN
昨日も今日もあいにくの雨。
午後からようやく雨も止んだんで少し走ることにした。

7日の希望が丘シクロで転倒した際、膝を痛めて先週は休足。
ようやく痛みもなくなってきたのでそろそろ走ってかないとびわこマラソンに間に合わない。



で、気分良く走り出したもののものの
300メートルほど走ったところで膝が痛み出した。
あ、あかん。

少し我慢して走ろうと思えば走れないこともないが止めておいた。
う~ん、どうやねん。
ここは無理しないで回復に専念するしかない。
あと1か月半、間に合うかな。


さて

今日はお昼に妻の誕生日のお祝いとしてフレンチのランチを食べに行った。



メインの肉料理を撮影するのを忘れた。(笑)

久しぶりのコース料理。
お腹がいっぱいになりまた体重だけが増えてしまった。
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暖かい

2023年12月10日 | RUN
今日は朝ラン21km。
今シーズン初のハーフ走。

ランもぼちぼち続けてはいるが
休日が忙しくてなかなか距離が伸ばせなかった。
今日は久しぶりに朝から何もない休日だったのでやっとハーフ走することが出来た。



それにしても今日は暖かかった。
朝は冷え込んでいたが
太陽が昇るにつれてどんどん暖かくなり1時間も走れば暑いくらい。
何でも今日は11月上旬の気温だったらしい。
これから寒さも進むのでこんなラン日和はありがたい。
さて、3月のびわ湖マラソンに間に合うかな?
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エントリー

2023年08月01日 | RUN
来年のびわ湖マラソン、本日エントリー。

今年3月の第1回はどうにかこうにか完走しただけだったので
来年はもう少しちゃんと走れるようにならないとね。
まずは故障しないように練習することかな。

さあ、目標が出来た。
頑張ろう!

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ロング走ってみた

2023年02月05日 | RUN
早いもでのいよいよびわ湖マラソン1か月前となった。
そろそろ練習も本格化しないといけないところだが
先週は大雪と旅行で日曜夕方にちょこっとだけしか走っていないので
ここは意を決してロングを走ることにした。
目標は30㎞。

気合を入れていつものホームコースの公園へ行ってみるとあれあれ、駅伝大会をやっているではないか。



私の周回コースがそのまま駅伝コースになっているのでここでロングは走っていられない。
仕方ないので開会式前に1周だけ公園走ってそのあとは公園外の市街コースを走ることにした。
市街地コースは普段あまり走らないのでどこを走ればどのくらいの距離になるかがあまりつかめていない。
なのであっち行ったりこっち行ったりして結局市内をぐるっと1周することになった。

今日は先週とうって変わって春のような暖かい天気で走るにはベスト。
普段、車や自転車でしか通らない道もランで走ると新鮮だ。

20kmを過ぎるとやはり足が止まりだし、キロ6分をオーバーするようになった。
でも、今日はタイムより距離を稼ぐことに重点をおいていたのでゆっくりゆっくり前に進む。
ようやく公園に戻るころにはうまいこと28.5kmとなり最後は駅伝が終わったコースを1.5㎞走って無事30㎞終了。



今シーズンはまだ最長24㎞しか走っていなかったので30㎞はさすがに疲れた。
これで本当に本番で完走できるか不安になったが
まだあと1か月、これから頑張ろう。



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ギュウポケ

2022年11月26日 | RUN
琵琶湖マラソンに向けてランもぼちぼち続けています。

今日は朝からいつもの公園15km。
実は明日スポット参戦ではあるがシクロクロスのエントリーをしているので
あまり無理をせず15kmで終了。



明日の烏丸半島シクロの他にも2戦ほどエントリーしているし
12月11日には守山ハーフもエントリーしているのでこれから結構忙しい。
今週守山ハーフの参加案内も送られてきて気分も盛り上がってきた。
今年で最後の大会となるので楽しく走ろう。



さて、
午前中のランを終えて午後からは妻と竜王のドラゴンハットへ行ってきた。
”ギュウポケ”なるイベントがお目当て。



簡単に言えば”ちょっと趣向を凝らしたお店が並ぶ手作り市”と言ったところか。



確かに、女性向けのアクセサリーやら小物、飲食店に紛れてどこか独特のセンスの雑貨や”アートっぽいもの?”が並んでいた。
物色しているだけで面白かった。



さて、明日はシクロ、すでにシクロ自体は3戦ほど消化しているが私自身は今年の初戦なのでちょっとワクワクしている。
早く寝て明日に備えよう。
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朝ランのち猫

2022年10月30日 | RUN
本日の朝ランはいつもの公園で18km。



走り出しは快調だったが9kmあたりからお腹がゴロゴロ言いだし
だんだん調子が悪くなってきた。
どうにも我慢できなくなり公園のトイレへ直行。
間一髪救われた。(笑)
トイレの後は調子も戻り無事ラン終了。
それにしても今回は慣れた公園の周回コースで良かったとつくづく思った本日の朝ランでした。


ランの後、今日は近くにある滋賀県動物保護センターへ行ってきました。
今日は保護猫とのふれあいタイムがあるというのでそれが目的です。

保護センターのふれあい棟に入ると思いのほか人も少なく我が家含めて3グループほどでした。
奥の個室で保護猫とふれあえるというので申し込んでみた。
待つこと数分、先着の人が終了して職員さんが案内してくれ部屋に入る。
生後6か月の2匹の子猫がそこで待っていた。
保護猫というと警戒心が強いイメージがあったが、なんのなんの、人懐っこい人懐っこい。
すぐに寄ってきてベタベタ。
猫じゃらしを持つともう大喜び。
まだまだ子猫、遊ぶのは大好きなようです。



わずか5分程度でしたが十分癒してもらえた。
遊んであげたというより遊んでもらったといってもいいかな。(笑)



このふれあい猫の他に
ケージに入れられた4匹の3か月の子猫がいたのだが
4匹のうち2匹の茶トラが飼い主募集となっていた。



にゃーん、と愛想を振りまいてめっちゃ可愛い。
現在お見合い中というこの猫は本当に可愛いかったなぁ。



今日の子猫を見て俄然飼いたくなったのだが
うちにはまだ世話の焼けるのがいるので
それが一人立ちしてくれたら考えよう、ということになった。




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2022年10月15日 | RUN
びわ湖マラソンに向けてぼちぼちですがラン頑張っています。

今朝も6時半から朝ラン15km。
朝も涼しくなりずいぶんと走りやすくなった。
ペースも徐々に良くなり15kmで1キロ5分33秒とまあまあのペースになってきた。
このまま少しづつ距離も伸ばしていこうと思う。



いつもの公園を走っていると
ご近所のお知り合いランナーさんがなにか木を指さして
走っている私に話しかけてくれた。
「桜咲いてるわ!」
え?桜?
指さした先には数輪の桜の花が。



走り終えた後、もう一度見に行くとやはり桜の花だ。
ソメイヨシノなのでおそらく狂い咲きかな。

今日はランの後、そろそろシクロシーズンなのでシクロ車にまたがり近所をライド。
しかし、さすがに15km走ったすぐ後は足が回らない。
45分ほどで切り上げ帰宅。

シクロは10月から開幕するが私は滋賀の会場しか申し込んでないので11月末までもう少しある。
シクロも少しずつ練習していこう。
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