YAMAの自転車時々RUN

ロードバイクとマラソンの2足のワラジの挑戦記

連敗街道

2012年01月31日 | ROCK
またしても落選か・・。


伊吹山ヒルクライムのキャンセル待ちの抽選結果の事。


落選通知によると再々抽選もあるらしいが・・・。

いや、もうええで。


さ、次行こ、次。





Beck - Loser(1994)


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1週間前

2012年01月29日 | RUN
木津川マラソンまでついに1週間となった。

昨日は仕事関係の用事が入り全く走れていないので
今日が実質本番までの最終調整となる。


いつものように朝8時半ごろホームとしている公園に到着すると・・。



なになに?

市民駅伝大会?



中学生やら小学生やらが続々と会場入りしている。



あちゃぁ。

コース使えんのかな・・。


でもスタッフに聞くとスタートは10時だということなので
それまで少し走らせてもらうことにした。

時間があまりないので
そそくさとスタート

今日はのんびり最終調整と考えていたが
周囲の中学生やらがアップなんぞし始めたりするので
ついつい釣られてペースが上る・・・。


結局、10時前まで公園5周15km、
タイムは1時間15分02秒。

いい感じの調整ができたのでお礼をいうべきか・・。(笑)




話は変わり、

今日は午後から立命館大びわこくさつキャンパスへ。



そうそう、

今日は例のびわ湖検定の試験があったのだ。

以前は春秋リッツの会場としてよく足を運んだがクリテの会場が変更されたのでここへ来るのも久しぶり。



手応えのほうはというと・・・。

スタンプラリーで15点集めておいてよかった、という感じ。

結果は3月だそうです。




さてさて

来週はいよいよ木津川本番、

こちらのほうも試験を受けるような心境です。


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そろそろ

2012年01月25日 | BIKE
昨年とっても楽しめたスズカエンデューロ秋sp。




今年のスズカ8hエンデューロも春、秋と2回開催が決定しているようだが

どうやら春spは5月19日、20日の土日2日間開催だが秋spは11月17日の土曜1日だけの開催となるようだ。


あの興奮をもう一度、と考えているのですが
またブロガーな方々とチーム作って出場できれば最高です。


詳細はまだ未定のようですが
出るなら春spの日曜がベストかな・・。


などと独り言・・。


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暖かな日曜

2012年01月22日 | RUN


朝一番から1月の風物詩、獅子舞がやってきた。

家の前で舞いを見せていただいた後
子供たちの頭をガブリとしてもらった。

これで少しは賢くなってもらいたいものです。






今日は昨日とうって変わり空も明るく気温も暖か、
獅子舞が行った後、少し走りに行くことにした。



3日前に30km走したばかりなので今日は軽く流す。

サクッと公園5周15km。

タイムは1時間18分37秒。

今日は暖かな日差しだったので公園は結構な人数のランナーで賑わっていた。
いつもは2,3人だが今日は10人ぐらい走っていただろうか、
ブームなんだなぁ、とつくづく感じた日曜の公園でした。






午後から妻が出かけるので私は子守り。


天気もいいので今週も自転車で散歩へ行くことにした。

目指すはじゅらくの里



もう公園前の坂道も楽々と上ってくるようになった。
子供の成長は早い。



自宅から5㌔ちょっとなので正味20分ぐらいで到着。

久しぶりの晴れなのでこちらの公園も親子連れで賑わっていた。


自宅から鯉のエサを持ってきたので池の鯉にエサをやる。
パン屑などではなくちゃんとした魚のエサです。念のため。



冬なので食い付きが悪いかと思ったがなんのなんの、
ばくばく食いつく。

中には1mを超そうかという大物も現れバクバクやる。

見ていて気持ちがいい。



1時間半ほど子供達と遊んで帰路へ。


自転車は超スローペースで約11km。

これでは運動にならんわ。(笑)






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酒の肴

2012年01月20日 | ROCK
今宵は珍しく日本酒。





銘柄はご近所さん。



酒の肴は演歌・・・



ではなく

コステロ。


Elvis Costello/Spectacle: "Brilliant Mistake"



若かりし頃のパブロックなコステロはもちろんカッコイイが

渋々のアメリカンなコステロも結構好きだったりする。

特に40過ぎてからは・・・。
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30km走・2本目

2012年01月19日 | RUN
本日有給休暇。


今日は先日のリュウさんのアドバイスに従い本番前にもう1回30km走をしておくことにした。

本番10日前までぐらいに、ということでしたが
そうなるともう今週末ぐらいしかチャンスはない。
でも、今週末の天気予報は雨・・・。

なので今日の有給休暇が唯一のチャンスなのだ。





本日は8時半からいつもの公園でラン開始。

今日の天気は薄曇り、風はほとんどなく、条件はベスト。

1周3kmを今日もぐるぐる。

先週土曜日は30km走りきることが第一条件と考えていたが
今日はそこそこのペースでできれば30kmを目指すというスタンス。


というわけで最初はやや強めでスタート。

1周目14分38秒
2周目15分15秒
3周目15分31秒
4周目15分18秒
5周目15分20秒

前回の30km走から中4日しかたたないが思ったより脚が軽かった。

6周目15分10秒
7周目15分13秒

6周目、7周目にぐっとタイムが良くなるというのは珍しい。

8周目15分56秒
9周目17分05秒

前回と同じく8周以降は急に脚に疲労が出てきたが
それでもタイムの落ち幅は前回に比べて全然マシである。

10周目17分43秒でゴール、

合計2時間37分12秒。


脚が軽かったのは実感はしていたものの
前回よりも10分以上タイムを縮める事が出来た。パチパチパチ。
これでサブフォーの視界も明るくなった。
やはり練習と言えど嬉しいもんである。

なんとか直前にノルマ達成、という感じの本日のランでした。






ところで

2日前木津川マラソンの参加証が送られてきた。


その中に直径3cmほどの小さなワッペンが入っていた。




今回の大会は東日本震災支援大会のサブタイトルがついており、
参加費の中から1人100円義援金として拠出する仕組みとなっている。
そして参加者がワッペンを体にはりつけて走り、応援しようというものらしい。

今まで震災以降いろんな方面で義援金はさせていただいているが、イベントとして参加することはなかった。
なのでこういう形で応援に参加できるのはなんだか嬉しい。


なかなか粋な事やるな、実行委員会。











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ラン・ポタ・スィーツ

2012年01月15日 | RUN
今朝は昨日のロングのリカバリー走、
親水公園をノンビリ2周。

やはり足には疲労感があるが
1周終える頃にはあら不思議、ずいぶん脚が軽くなっていた。

でも今日は無理せず追い込まず
ゆっくりキロ6分のペースで本日のランは終了。




帰宅後、約束していた息子との自転車散歩。



最近は寒くなっていたので
子供と自転車で出かけるのは久しぶり。

目指すは岩根、善水寺。



岩根の集落の中から細いう回路を上る。

坂道が上れるかどうか心配していたが
どうやら大丈夫のようだ。



途中、磨崖不動尊で小休止。

長らくここへ来ることはなかったが
ずい分雰囲気が変わったように思う。

山の中にあることに変わりはないが
周囲の環境も整備され明るくなり、小奇麗になったようだ。

でも、

半分落ちかけのような大岩に刻まれた不動尊は昔と変わらなかった。



ここからもう少し上ると国宝善水寺に到着。



観光シーズンでもないので
実にひっそりしている。

受付にも誰もいない。



奥に本堂が見えるが
誰もいないので中に入るのはやめておきました。

このあと十二坊へ上ろうかとも考えたが
うちの子にはまだ時期尚早と判断しそのまま日枝中方面から帰路へ。

わずか11kmのご近所ポタ、

子供と一緒だと体も温まらず手足は冷え冷えでしたが
冬のご近所ポタも捨てたもんじゃありませんでした。



話は変わり

今日は嫁の少し早い誕生日のお祝いをすることに。

場所は草津エストピアホテル1Fのレストラン、リヴィエール。



何でもオーダーバイキング方式というものらしい。

つまり、普通のセルフのバイキングではなく
メニュー38品目の中からオーダーし放題というもの。

なので次から次へお皿が出てくる出てくる・・・。

あっという間にお腹いっぱい・・。



食後のデザートなんかももちろん食べ放題。


これは私のお皿。




これは嫁のお皿。



で、嫁の2皿目。



どれだけ入るねん!

別腹ではなく4次元ポケットでした・・。













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30km走

2012年01月14日 | RUN
木津川マラソンまであと3週間。

ここらで一発ロング走入れておかねば、とやっと重い腰を上げる。



ロードに出ようかとも考えたが
やっぱりいつでも終了できるいつもの公園周回コースを走ることに。




朝8時からラン開始。

天気は上々。

最初はいつものペースで入る。

1周3kmのコースを淡淡と。

1周目15分16秒
2周目15分45秒
3周目15分56秒

序盤は日差しもあり気持ちよかったが
徐々に風が吹いてくる。

4周目15分53秒
5周目15分09秒
6周目16分20秒
7周目16分48秒

ハーフの距離までは順調にラップを重ねる。
ただ、今日の目標は30km走ることなのでややゆったり目のペースで。

8週目17分36秒

ハーフを過ぎると待っていたかのように足の疲労が出てきた。
まあ、これは織り込み済み。
無理せず30kmを目指す。

9周目18分11秒

周りのランナーや公園で練習していた少年野球の少年たちが帰り始め急に静かになる。
同時に私の脚も棒のようになってき、もう一杯一杯。

10周目19分23秒、

合計2時間47分22秒でゴール。

なんとか目標の30kmは走破したもののハーフ以降は急に失速。
走り込み不足が如実に出た結果となった。
このままではサブフォーすら危ういぞ・・。

でも昨年、故障によりレース前1ヶ月間全く走れなかったことを考えれば全然マシである。
故障がなく今シーズンここまでこられていることを有難く思わなければならい。

というわけで

あと3週間、最後の追い込みだ!





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ワンモアチャンス

2012年01月10日 | BIKE
落ちても落ちてもめげません!

本日伊吹山ヒルクライム、
キャンセル待ちへエントリー。


今度こそ!!



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成人の日

2012年01月09日 | BIKE
今日は成人の日。

自分が成人式に出てから軽く20年以上経ったが、
当時は1月15日と決まっていた。

そうそう、ちょうどその頃はバブリーな時代の真っただ中。
DCブランド(死語)のスーツなんぞ着こんで
式の後は高校時代の友人たちと京都の街に繰り出し夜遅くまで遊び倒していたのを良く覚えている。
懐かしいな~。

ま、そんな昔話はどうでもよいとして
私には今だに第2月曜が成人の日というのがピンとこない。
もう休日が改正され10年以上経つのだがどうもピンとこない。
”あれ?今日?昨日?どっち?”などと自分に関係のない日はどうでもよくなっているのである。

でも、なんだかんだ言って、私個人的には15日よりも3連休となる今のシステムの方が有難い。

今日はそんな有難い有難い3連休の最終日。


ラン、スキーとくれば当然・・・

そう、自転車、まだ年が明けて1回も乗っていなかった。




今日もどんより曇り空のもと、朝8時過ぎに自宅出発。

久しぶりに金勝山でも上ろうかと思ったが



山を見やると山頂には白く残雪が・・。

速効、山登りは断念。
日陰には残雪か凍結が待ち構えている可能性大。

というわけでやっぱり今日も平地オンリーということで・・。



栗東金勝~草津馬場~桐生~大戸川沿いから瀬田唐橋。

唐橋から湖岸を北上、



瀬田の信号待ちにて。


そのまま湖岸を北上し草津の白鳥渡来地に立ち寄るが、



今シーズン2回目も、本日も白鳥さんには出会えず。



ま、オナガガモも十分かわいいが・・。


再び湖岸を北上、

こちらは逃げないのでバッチリ眺める事がでした。



この頃になると日差しも暖かく、
走っていても気持ちがいい。


この後は野洲川沿いの堤防沿いを伝って帰路へ。



今シーズン初ライド、

71kmでしたが充実した内容でした。




ああ、もう一度成人式の頃に戻りたい・・。
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