もったいない

福知山マラソンから２日経った今日の足の具合は・・

両足ともまだまだ筋肉痛。
膝の痛みは階段の下りだけ。
でも、数ヶ月前に痛かった左足首がまた痛い。

という感じで、回復するにはもう数日かかりそうです。


今日はのんびりしようか、家の用事でもしようかと思っていたのですが
朝からあまりにもいい天気。

こんないい日に自転車乗らないなんて

”もったいない”ですわ。

おそらく自転車乗りの方ならまずそう思うでしょう。



というわけで、まだまだ筋肉痛の足を引きずり
ジャージに着替えて朝８時半に自宅出発。


もちろん、無理はせず、軽く近場のみ。


まずはいつものアセボ峠。

山の陰は冷え込んでおり
９時前というのにまだ霜が・・。



アセボ峠を越えて信楽黄瀬からいつもの大戸川沿いを瀬田方面へいこうかと考えたが、
３連休最終日の交通量を考えてひっそり走れる牧杉谷林道方面へＵターン。

久しぶりの牧杉谷林道、
季節は変わりもう道の量端は枯葉の絨毯。



でも、この静寂感が好きである。

ピークを過ぎて甲南側へ。



さすがに筋肉痛なのに山道ばかり登っていると
脚がつらくなってきたので

今日はここまで。

あっさりと午前で終了。

本日の走行、あっさり４２ｋｍ。




足さえ疲労がなければこんな日はロングに行きたかったなぁ～、と悔むくらいにいい天気の３連休最終日でした。

福知山マラソン参戦記

昨日、福知山マラソンに参戦してきました。

私、フルマラソンは木津川マラソン以外に出場するのは初めて。
なので、今回の福知山マラソン、とても楽しみにしていました。


なので、出発も気合いが入りまくり家族と自宅を出発したのが午前３時半。

名神～京都縦貫自動車道経由で現地り、
会場駐車場に到着したのは５時半！
しかも駐車場１番乗り・・。

スタートは１０時半だと言うのに・・ちょっと早すぎた。



天気の方はやっぱり予報通り朝から雨。
駐車場からはシャトルバスで会場の三段池公園へ向かいます。



バスが出発して、
そうそう、リュウさんはもう会場入りしているのだろうか？と
電話を掛けてみた。

すると、
バスの後部座席のほうからピロピロッ！と着信音が。

え？まさかな・・。

私　　　　　「リュウさん？今どこですか？」

リュウさん　「バスで会場に向かってますよ」

私　　　　　「ひょっとして・・・」

はい、同じバスに乗っていました。
１万２千人も参加者いるのに・・。

そんな格好のブログネタを１つゲットしてリュウさんと会場入り。
（そんな格好のブログネタもリュウさんに先にブログで書かれ新鮮味も何もなくなりましたが・・）




会場に到着すると、さすがに人人人・・。
やはり１万人以上の大会は凄いですね！

体育館内に陣取って着替えて準備。

膝の調子も良くないので
膝にはテーピングをグルグル巻いてタイツを履いて準備完了！



レースは申告タイムでスタート順をブロック分け。
私はＦブロックからのスタートとなりました。


今回は緊張感もなにもないスタート。

凄い人数で渋滞しまくりなので焦る必要もないですからね。

スタートの号砲が鳴ってスタート地点を通過するまで約４分。
やっとスタート地点過ぎてものろのろの大渋滞。
でも最初の公園から市街までの約１ｋｍの長い下り坂もゆっくりくり下ることができた。


天気の方は相変わらず小雨がショボショボ。

ものの５ｋｍほどで靴の中はグチョグチョ、やっぱり冷たくて気持ちも悪い。

ただ、全員に配られた雨合羽用の穴空いたビニール袋が役立った。


レースの方はと言うと
序盤はややゆっくり。

～５ｋｍ　　３２分５７秒（約４分スタートまでのロス）

ここから市街地を抜けて川沿いの道へ

～１０ｋｍ　２７分５８秒

脚の調子は悪くなかったのでちょっとペースを上げる。

～１５ｋｍ　２６分３９秒

この辺から㌔５分半をキープ。

～２０ｋｍ　２７分２４秒

～２５ｋｍ　２７分３３秒

そろそろ膝に痛みが出てくる頃だが
テーピングとリュウさんに頂いた痛み止めが効いたのか、痛みはでてこなかった。
これは本当に有難かった。

～３０ｋｍ　２８分２２秒

このころ４時間のペースランナーに抜かれたが、
もうここまでくれば行けるとこまで行こうと踏ん張り、
頑張って５ｋｍほどペースランナーに着いていった。

ここにきてちょっとサブフォーへの欲が出てきた。
でも、やがてペースランナーにも引き離され、再び自分との闘い。

～３５ｋｍ　２８分２７秒

痛みは出なかったが、もう脚が上がらない。
あとは気力だけ。
自分の足の感覚がなくなる。

～４０ｋｍ　２９分５８秒

最後に会場までの約１ｋｍの登り。

さすが”壁”と言われるだけある。
そんなに勾配はないのだが、４０ｋｍ走った後のこの坂はきついきつい。
もう脚を引き摺るように前へ前へ。

もう時計を見る余裕もなかった。



ここを曲がればすぐゴール。

～ゴール　　１４分２３秒




家族がゴール前で声援してくれた。有難い。

最後の踏ん張りでゴールへなだれ込む。



本当におつりも何も出ない状態でゴール。
すぐにへたりこむ。

手元のタイムでは４時間オーバーだったのであまり期待はしなかったが
すぐにゴールテントで頂いた完走証を見ると・・

グロス　４時間０３分５０秒

ネット　３時間５９分４３秒！！

おおお！ぎりぎりでサブフォー達成！

貯金はわずかに１７秒、最後まであきらめずに良かった

実に３年ぶりのサブフォーである。嬉しい！

自己ベストには１分３７秒及ばなかったが、今の脚の状態でこのタイムなら万々歳である。




ゴール後、武士とツーショット。

残念ながらレースクィーンはマラソン大会にはいません。


レース半ばまで降っていた雨もいつの間にか止んでいた。


やはり最後まで諦めないというのは大切なことだ。
昨日のレースで思ったこと。


レース後はリュウさんにご挨拶して
家族と宿泊地の夕日ヶ浦温泉へ。

ゆっくりマラソンの疲労を温泉で癒して本日帰宅。


とても充実し、達成感もひとしおの福知山マラソンでありました。



最後にご一緒いただいたリュウさん、

本大会をサポートいただいたスタッフの方々、ボランティアの方々、ありがとうございました。



（参加者に渡された地元小学生の応援メッセージ。１枚１枚手書き。１万２千人もいるのに、一体１人何枚書いてくれたのだろう・・。せいか小学校３年生の〇〇りおんさん、本当に温かいメッセージをありがとう）

雨ニモ負ケズ

今日、１２月９日に開催される守山ハーフマラソンの参加証が送られてきた。





そうそう、

福知山マラソンに気をとられていたら
いつの間にか守山ハーフまで２０日を切っていた。
早いもんです。


先週のスズカエンデューロに始まって

今週２３日（金）は福知山マラソン、

その次の週の１２月２日（日）の日曜は湖南市健康マラソン、（ま、これはおまけみたいなもの）

そして１２月９日（日）が守山ハーフと怒涛のイベント４連発。

いや、なかなか忙しい。


ところで、今週の福知山マラソン、
鈴鹿に引き続いて今週も天気の方が怪しい。どんどん降水確率が上って７０％になった。
しかもＴＶの天気予報では”全国的にまとまった雨が降る”などと言っている・・。

困ったもんだ。

雨も心配だが、脚の方も不安はある。
左の膝に左足指の突き指。

突き指の方はずい分痛みはなくなったのであとは膝だけ。
こちらは２０ｋｍ過ぎてからがどうなるか、といったところ。
こればかりは出たとこ勝負、どうなるかわかりません。

ま、今回はマラソン後家族で一泊する予定なので無理せず家族旅行気分で気軽に行ってまいります。



さあ、あともう１日、がんばるか！




Eurythmics - Here Comes The Rain Again (Remastered)

つまずき

今日は家族で近場の石部は東寺、長寿寺までサイクリングへ行こう、と言っていた。

ところが、朝、カレンダーのメモ見ると・・


うわ！神社の森の草刈りやん！


忘れてた・・。

で、サクサクっと出役して任務完了し帰宅。

でも、時間がないのでサイクリングは諦めて車で長寿寺に向かうことになった。



今年はこの長寿寺の御本尊、子安地蔵尊が５０年に１度の御開帳というめったにないチャンス。

もちろん、普段とは雰囲気が全く違い
人出も一杯。

観光バスの団体さんの後に続いて門をくぐります。



本堂へ向かう参道も銀杏の絨毯。
なかなか綺麗です。



かわいい現代風お地蔵さんもあったりして・・。


本堂の前には大きな柱が立てられ、
紅白の紐が本堂の中へとつながっていた。

で、この紐は本尊と結わえられており
この柱を触るとご本尊と繋がったことなるらしい。
なるほど！



靴をぬいで大勢の観光客でにぎわう国宝の本堂へ入り
ご住職の長寿寺にまつわる歴史やエピソードを聴かせていただきました。

そして同じく普段は扉が閉じられている国宝、春日厨子の扉が開けられ、
その中には真黒なご本尊が。（もちろん撮影禁止です）

５０年に１回というと私はもう次の機会はこの世にはいません。
ありがたやありがたや。



さて、

話は変わって

鈴鹿も終わり、いよいよ５日後には福知山マラソンが迫ってきました。

動けるなら今日が最終日、軽くジョグでもしておこうかと思ったのですが・・・


やってしまいました。

階段でつまづいて脚のひとさし指と中指を突き指・・・。

あかんわ。

もうオジンやで、ワシ。

情けな・・・。

ま、痛みは数日で治るでしょうが
今日は痛いので走るのは止めときました。




失礼しました。
きたない画像でしたね、

しかし膝痛に突き指、いいことありませんわ、ここんとこ。




お口治しはこちらの画像で。

雨のスズカエンデューロ

本日、親しくさせていただいているブロガー仲間と一緒にスズカエンデューロ秋ｓｐの４時間の部に参加してきました。



当初３名２チーム計６名で予定していましたが、１名仕事上の急用で欠席となり、
本日ご一緒いただいたのはＬＥ―１１さん、けーじさん、ワタルさん、八代秋さん、私の５名。


今日はワタルさん、八代秋さんが前夜から現地入りし
ピットの場所取りをしていただき無事良い場所を確保いただいた。
さすが切りこみ隊長！できる男は違います。（ちょっと褒めすぎか）

でも本当に感謝感謝！！



私達もＬＥ―１１さんの車にお世話になり、朝５時に現地り。

やはりここへ来ると嫌が上でも気分は盛り上がります。



でも、天気の方は明け方から雨が降り出し、
試走開始になっても試走する人はまばら・・。
我々も、寒い雨の中の試走は見送りです。



で、熱心に３本ローラーでアップする八代秋氏、くつろぐＬＥ―１１さん、けーじさん。（笑）
もちろん私もくつろぎまくり。
だがこういうレース前の時間が好きだったりするのです。


やがて雨も止まないまま８時になりいよいよレーススタート。
ＬＥ―１１さん、けーじさん、私がＡチーム、ワタルさんと八代秋さんがＢチームとしてスタート。
１番手は八代秋さんと私。スタート待ちしている間、雨が冷たかった。



相変わらずスタート時の渋滞は大変です。



朝のうちは雨もよく降り、コース上も水が流れる川の様。
ブレーキも効きにくく、路面はもちろんスリッピー、
コーナリングは慎重に慎重に。

１周目に早くも目の前で２名の落車が発生するなど怖々なレース展開。


でも、１時間もすれば雨も弱まり、ウエットなコースにも慣れてき、
スピードもずい分上がって来た。
調子が出るとつい高速列車に乗ってグイグイ行きたくなります。



雨しぶきの中、激走するＬＥ―１１さん。
我々Ａチームは２周交代で周回を重ねます。



Ｂチームのワタルさん。今日もジャックたんジャージで目立ってます。
Ｂチームは１時間交代で。さすが、脚力が違う！



頑張るけーじ氏。

走っている間はそうでもないが、
待ち時間の間は濡れた体が冷えて震えあがるよう。
なにせ寒かった。



ピットの風景。
お菓子や荷物やゴッチャゴチャ。（笑）



今日は全員、雨なので落車だけは気をつけよう、と誓っていたので
４時間無事落車も怪我もなく和気合い合いと楽しく完走することが出来きた。

無事完走、これが一番の収穫ですね。

今日は他にもソロでエントリーされていたみねさんや、



怪我で療養中（？）のミャンマーさん（同じくソロ）ともお会いできた。



大怪我と心配していたミャンマーさん、お口の方は全快です。（爆）


無事走り終え、
帰りには５人でスーパー銭湯で温まり、自転車談話で盛り上がって帰路へ。


やはり楽しい仲間と一緒に過ごすイベントは楽しいもの。

雨でつらい大会になるのでは、との心配も杞憂に終わり
あっと言う間の楽しい１日となりました。
やっぱりいいね！鈴鹿サーキットは！

本日ご一緒いただいた皆さん、本当に楽しかったです、
ありがとうございました。

今夜は・・

今日は雨でノーバイク、ノーラン。

というか、朝はまだ雨降っていなかったので
ロードバイクをちょっとだけでも乗っておこうか迷ったが
雨雲レーダー確認して断念。

案の定、８時半頃から雨が降り出した。

走りに出なくて正解正解。


でも、走りに出なかったもう一つの理由に左の膝。

昨日のランのせいでやはり今日も左膝痛。

やっぱり次の日に来るんやね。


今日の雨は恵の雨か、いい訳の雨か・・。




話は変わり、

先週買ったタンカレー、

今週はジンライムならぬジンゆずで。



２杯目はトニックウォーターで割ってジントニック。
チンザノドライがあればマティーニ・オンザ・ロックなんかもいいが
それだけのためにチンザノ１本買ってられない。

でも、

やっぱりうまいね、ジントニック。

嫁もジントニックなら美味しいと喜んでました。

どうにかこうにか

今日は朝からランニング。

今朝は朝食摂ってコーヒー飲んでゆっくりして、しっかり体が目を覚ましてから出発。

先週、左膝の具合が悪くあまり走れていなかったので今日はガッツリ走っておきたいところ。
でも、またすぐに膝が痛みだすかもしれない。
走りたい欲と痛みの不安が交錯しながら恐る恐るスタート。


１周目、２周目、ここまでは先週大丈夫だった。

３周目、少し膝に違和感が出てきたが痛い、とまではいかなかったので少しペースを下げそのまま続行。

４周目、５周目違和感はいつのまにか気にならなくなった。ラッキー！

６周目、７周目走れるっていうのは本当に気持ちがいい、そう思った。

８周が過ぎ９周目、ちょうど２５ｋｍを過ぎたあたりでとうとう左膝が痛み出した。

そうそう、３０ｋｍ走の時も２７～２８ｋｍぐらいだったかな、膝が痛みだしたのは。
これ以上無理して走るとまた悪化しそうだったのでここで終了。

レースも間近、無理はもうしません。

本日の走行２５ｋ、
タイムは２時間１８分１１秒。



すぐに膝が痛みだしたらどうしよう、と思っていたが
どうにかこうにか距離が稼げたので、今日のところは満足満足。

来週は鈴鹿なのでロングはこれでおしまい。




気分よくラン終了し

今日はその後家族と紅葉狩りに出かけました。

向かったのは永源寺。

普段自転車でよく通りますが
紅葉の名所である寺院境内にはここ６年ほど足を運んでいない



天気もいいせいか人出も多い。

参道を登り始めたところで鶴瓶発見。（笑）

　

眼鏡地蔵、だそうです・・。

参道のの下の方はまだまだもみじは青々していたが
階段登るにつれても赤々と紅葉してきた。

そして・・・。

　

お見事。

やはり名所と言われるだけのことはある。



まだちょっと早いか、と思っていたが
本堂周辺のもみじはもう見頃といってもいいぐらい。



おいおい、撫でるのは仏像の方やで。


そして永源寺のもう一つの名物といえばコレ。



こんにゃく。

はふはふ・・・ウマ！！

思わず手作りコンニャクと刺身コンニャクお買い上げ。（笑）



もちろん、帰りの長い長い階段の下り、

左膝は、あいたた、あいたた、の連続でした。

今日も来た！

昨日に引き続いて

今日も来ました！



今日は福知山マラソンの参加証。

これが届くと

ワクワク・・と言うより

ちょっと焦り・・。

さあ、忙しくなってきたよ！



ところで

山中伸弥教授が大阪マラソン出場断念とのこと。

そりゃあ、練習時間・・ないですよね・・。
きっと残念・・でもないかな？


でも、

昨年の大阪マラソン完走、
今春の京都マラソンも完走、

研究とマラソンとの両立、ご立派です！！
できる人は何かが違うのでしょう。

でも、もっとすごいのは３連続当選、ということ・・かな。

来た来た！

やっと届きました！

スズカエンデューロの参加証。



今年も４時間の部に２チーム計６名で参加予定です。
いや～、毎度のことですが、
こうやって参加証が届くとワクワクするものです。

ご一緒いただく皆さま方、どうぞよろしくお願いいたします！

空は快晴、走りは・・・

今朝は昨日とうって変わって朝から穏やかな快晴。

久しぶりかな、こんな気持ちのいい朝は。


昨日自転車で今日はランニング。

でも、あいにく先週の３０ｋｍ走で痛めた左膝、
なんだかいまだに調子が悪いのだ。

３０ｋｍ走の翌日の先週日曜は階段の昇り降りが辛い状態だっが
３日ほどすれば痛みもなくなった。

で、水曜日にナイトランをしてみたら案の定また痛みがぶり返した。

また３日経って痛みがなくなってきたので今朝走ってみたが・・

やはり５ｋｍほどで痛みだした・・。

やばいな・・・

この時期になって・・・。





空はこんなに快晴なのに走れない。

なんかもどかしい今日の日曜の朝でした。


さて、１週間様子見て来週に賭けるか。






話は変わり、

今日購入のお酒は久しぶりのジン。

で、ジンといえばタンカレー。


私はジンも好きなのです。


ジンジャ―エールで割ってライムの代わりに酢橘を搾ってジンバック。

嫁と乾杯、う～ん、ウマ！！