１週間前

いよいよ淀川寛平マラソンも１週間前となった。


というわけで今日は最後の調整ラン。





今日の親水公園、冷たい風がビュービュー。

家の中にいると、外は晴れているのでさぞかし暖かそうに見えたが
外へ出ると寒い寒い。

でも、よく考えると同じ日に開催される木津川マラソンは
雪やら強風やらで毎年寒い思いをしているのを思い出した。

ということは寛平マラソンも同じ河川敷、強風に吹きさらされることも十分に考えられる。

冷たい風だからといって負けてられない。

おお寒む！を連発しながら軽めで公園５周１５ｋｍ。
タイムは１時間１６分１９秒。

福知山の前とは違い、今回は故障もなく順調に来れた。
無事、というのは本当に有難い。
福知山ではサブフォー出来たものの残念ながら自己ベストは更新できなかったので
今回はなんとか自己ベストは更新したいところ。

あとは風邪ひかないよう注意して本番に臨むだけです。




話は変わり


今日はまたまたカメラのキタムラへ行ってきました。

今回ご購入は

デジイチ用バッグ、３脚、メンテナンス用品等。

バッグについてはいろんな種類があったので
ずい分迷いましたが
買ったのはコレ。



ドイツ製のahaというブランドのもの。

黒やベージュといった”いかにも”というバッグではあまりお洒落じゃない。
かといってメッセンジャーバッグ系のものはフニャフニャしていて弱そう。

その両方を満たしていたのがコレ。



色はパープルで中身もカメラ本体＋レンズ２本が楽々収まる。
生地も分厚くクッション性も申し分ない上、お値段もリーズナブルだった。

気に入りました。



ああ、また散財してしまった。

これが泥沼への入り口なのか・・・。

やっぱり寒かった

今朝は昨日とうって変わり暖かい朝となった。

太陽の日差しも暖かで
これなら自転車日和だと
着替えてロードで出発。

暖かかったので
これなら土山方面でも大丈夫だろうと東へ針路をとる。

でも、

やっぱり土山。



田んぼのあちこちに雪が残る。

西瀬音から青土ダム方面へ。

やはり昨日の３０ｋｍ走の疲労が残っており
ちょっとした上り坂でも脚にきた。



ダム湖面はいつものように緑色で静かに水面をたたえていた
採石場の斜面にも薄っすら雪が。
冬の青土ダムもこれはこれで神秘的でいいかもしれない。

鮎河方面へ走りだすが
日陰部分には道路にも結構な雪が出てきた。



気温もグッと低くなったような気がする。



これ以上行ってもきっと日陰部分は雪だらけだろうと諦めてここでＵターン。
冷たい水しぶきがお尻に掛かるのも嫌だしね。

Ｕターンして西へ向くといつの間にか薄暗い雲が空を覆ってきた。

あれ？今日は晴れちゃうの？

東向いて走っていた時は追い風で気がつかなかったが
西へ向かうと冷たい向かい風が体を切る。
日差しもすっかりなくなったので寒い寒い。





帰り道、茶園もうっすら雪化粧、
まだまだ春は遠そうです。


本日の走行５０ｋｍ、でした。

体力の貯金

淀川寛平マラソンまであと２週となった。

なので今日は最後のロング走と決めていた。


昨日の雪のせいか
今朝は晴れてはいたものの気温は氷点下でぐっと冷え込んでいた。

外をチラチラ見るもののなかなか出られず８時過ぎまで家でヌクヌク。

子供らに「まだ行かへんの～？」と
背中つつかれやっと８時半になって出発。
意外にも鬼コーチは家の中にいた。（笑）


いつもの公園は駅伝大会が近いのか
地元の中学生の野球部や陸上部が集まりおのおの練習をしており、
いつもは静かな公園も今日は華やいでいた。



軽く柔軟してラン開始。

快晴だったのですぐに体も温まるだろうと思っていたが
思いのほか冷たい強風が吹いており寒い寒い。
なかなか体も温まらなかった。

ランの方はというと
先週、序盤とばしてタイムの貯金と引き換えに体力の借金背負い、結果２７ｋｍしか走れなかったので
今週は序盤抑え気味で体力の貯金を作り後半もペースを落とさないよう心がけた。

で、今日の結果。

１周目　１４分１９秒（１周３ｋｍ）
２周目　１５分００秒
３周目　１４分４１秒
４周目　１４分３９秒
５周目　１４分４９秒
６周目　１４分３０秒
７周目　１５分０５秒
８周目　１５分１１秒
９周目　１５分３２秒
１０周目１５分５９秒

合計２時間２９分４９秒。
いい感じでペース落とさず走ることが出来た。

さすがに８周目以降はヒイヒイ言いながら無理やりペース持続することになったが
それでもなんとか１周１５分台キープで終えることが出来た。

しかも全体でも２時間３０分切り。
やはりイーブンペースがいかに大切かということが良くわかった。

ただ、３０ｋｍでやはり足は一杯一杯だったので
本番はこのペースで最後までは到底無理だろう。
でも、先週今週で自分のペースがどのくらいで一番力が発揮できるのか大体わかった。

あとは来週刺激走１本走って終了。

さあ、いよいよ寛平マラソン、楽しみだ！




話は変わり


今日はいろんな滋賀ブロガーさんの情報を元に
ここへ行ってきました。


はい。

デジイチ持って・・。


腕もセンスもからっきしですが
カメラのおかげでそれなりに・・。




花のピークはちょっと過ぎたかな。


５０ｍｍ　ｆ/1.8の単焦点、いい感じで背景ボケてます。

現代の名言

先週土曜の日経新聞のなんでも日経ランキングがなかなか良かった。

毎週、いろんなランキングを載せているが

先週は
”心に響く「現代の名言」ランキング”。



中身は
”やはり日経新聞らしいな”
と思うものが多かったが、
その中でも”これいいな”と思ったものを少々。



～落ち込んだとき元気になるには編～

６位　「ゴールは遠いなぁ」と、がっかりするのも道のりです　糸井重里（コピーライター）

なるほど。がっかりするのも道のり、いつかゴールはやってくる。
これはいい。
これはマラソンの途中も何度も何度も考える事。
仕事も人生も同じかもしれません。



～仕事にやる気が湧いてくるのは編～

１位　前進できぬ駒はない　中原誠（棋士）

さすが棋士。
どんな駒でも前進する。なるほど！
「歩」とて一つずつ一つずつ進みやがては「金」となる。
人間も同じだ。



～座右の銘にしたいのは編～

４位　成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ　佐々木則夫（サッカー日本女子代表監督）

監督、ええこと言うやん。
正にその通り。私もそう思います。


５位　自分が幸せかどうかは、自分で決めるしかないのよ　マツコ・デラックス（タレント）

私は人生に勝ち負けはないと思っている。
なのでこの言葉は共感が持てる。
自分が幸せかどうか感じるかは自分次第。
マツコ・デラックスの毒舌はあまり好きじゃないが
これはなかなかいいこと言うね。


そしてさすが国民的アニメ。
ドラえもんもいいこと言う。

10位　いちばんいけないのはじぶんなんかだめだと思いこむことだよ　マンガ「ドラえもん」（藤子・Ｆ・不二雄著）

ありがとう、ドラえもん！





あと、

ここのランキングには載っていないが
最近、うまいこと言うな、と思ったのが

”タイムの貯金は体力の借金”（マラソン序盤のペースについて・金哲彦のマラソン本より）


うまい！



あれ、最後に少し道がそれてしまった・・。

ラッキー７

今日は家族で今シーズン最初のスキーに行ってきました。

向かったのは奥伊吹スキー場。
私自身約１０年ぶり。





自宅を６時に出発し、
７時半頃には到着、８時のリフト開始から滑り始め
４時頃までみっちりと。

２０代のころなんかはいくら滑っても全然平気でしたが
今では昼ごろにはすっかりお疲れモード。
３時を回ってもまだまだ滑りたいという元気な子供らにはかないません。

ところで約１０年ぶりに訪れた奥伊吹、
トイレはホテルのように綺麗になっているし
リフト乗り場はリフトに合わせて動く”動く床”なる装置が導入されているし
すっかり様変わりしていて驚いた！

ここしばらく信州や奥飛騨方面のスキー場にも行っていないので
きっとすっかり様変わりしているんだろうなぁ、などと思いました。


子供らももう少し上達すればそろそろ信州デビューかな・・。




さて、

今日、ささやかではあるがちょっとしたラッキーな出来事がありました。



　　

ペース配分は難しい

本日朝からランニング。

と言っても、今朝もかなり冷え込み
なかなか暖かい部屋から抜け出すことが出来ず
結局走りだしたのは８時半。

やっぱり寒い日はなかなか出にくいもんですね。

先週、お腹が冷えて寒い思いをしたので
今週はいつものロングシャツ＋Ｔシャツに加えて
ロードバイク乗る時のアンダーウェアをもう１枚着こんでみた。

それが正解。
走り始めの３０分程は晴れ間が出ていたがその後はずっと曇り。
最初の１０ｋｍぐらいは体も暑いぐらいだったが
やがて１５ｋｍ過ぎるあたりから体が再び冷え出した。
１枚増やして正解正解。
本番も気温次第ではこれで行こう。



さて、

走りの方だが

今日は先週調子が良かったので
今週は序盤、ペースを突っ込んでみる事にした。
どこまで行けるか挑戦です。

１周目１３分４４秒（１周３ｋｍ）
２周目１４分１２秒
３周目１４分２０秒
４周目１４分３９秒
５周目１４分５０秒
６周目１４分４４秒
７周目１４分４０秒
８周目１６分０５秒
９周目１７分１２秒
合計２７ｋｍ２時間１４分２９秒。

で、序盤は今週も調子よくいいペースで周を重ねることができた。

が、序盤突っ込んだ反動は２１ｋｍ過ぎにやってきた。

序盤の疲労が足にきたのかハーフ過ぎたホッとした気に緩みか、
８周目、急に足が止まった。
できれば今日も３０ｋｍ走ろうと思っていたが足がついていかない。
９周目、足が本当に前に出なくなり９周２７ｋｍで終了。

やはりペース配分は難しいですね、

ま、自分の限界がどこなのかはっきり判った今日の朝ランでした。

寛平マラソンまであと３週間、
来週もう１回ぐらいは３０ｋｍ走っておきたいものです。

ハツノリ

今日は初乗り、初ライド。

朝から颯爽と、と思ったのですが
今朝もめっちゃ寒かった。
庭などは霜で真っ白、外気温は７時時点で－２°、
さすがにすぐに出るのがためらわれた。

部屋でグダグダして
太陽がずい分昇って来た９時ごろようやく意を決して出発。（そんな大そうな・・）



今日は竜王経由で近江八幡。
出かけるまではグズグズしていたが
出てしまえば大丈夫、気持ちいいではないか。



自宅からそれほど遠くはないのだが
近江八幡へ差し掛かるころには田んぼも真っ白、
違うもんですね。



１時間ほどで近江八幡到着、
薄っすら雪化粧の八幡掘もなかなか素敵じゃないですか。



ここまで来たら、やっぱり寄っておこう、と
日牟礼八幡宮へ参拝。



皇紀でいくと今年はなんと２６７３年！
宮司をしている友人から聞いたのですが
神社関係の業界新聞は今でも”皇紀”で日付を表示しているらしい。
凄い！

参拝した後はそのまま帰路へ

初乗りは軽く４６ｋｍ。

今はラン中心ですが
やっぱり自転車は気持ちいいもんです。




ところで

昨日買った１眼持って
午後から家族と湖岸へ出かけました。

お目当てはコレ、水鳥。




まだ使い方には慣れていませんが
２５０ｍｍのズームと
シャッターのスピード、
そして画像の鮮明さには大満足です。

ロング走と福袋

正月気分でうつつをぬかしていると

気がつけば１月５日。

早いですね～。


で、気がつけば淀川寛平マラソンもいよいよあと１カ月、

こちらも早いものだ。

いつまでもノンビリはしていられない。


という訳で今日は重い腰を上げ、ロング走にとりかかることにしました。



スタートは８時半、
いつもの公園、今日は本当によく冷え込んでいた。

寒い寒いといいながら本日もスタート。

序盤から調子が良かったので今日はハーフの７周２１ｋｍまでは頑張ってスピード維持しようと目標を持つ。

ラップタイムは

１周目、１４分０３秒（１周３ｋｍ）
２周目、１４分４５秒
３周目、１４分４９秒
４周目、１４分３９秒
５周目、１４分４２秒
６周目、１４分５０秒
７周目、１４分５１秒
８周目、１５分１３秒
９周目、１５分２６秒
１０周目、１５分５１秒。

合計２時間２９分１４秒。

走りだしは太陽も出ており２，３周目あたりは汗もかいていたが
やがて薄曇りとなると気温も上がらず汗も引き寒い寒い。
後半はお腹も冷えてきたので向かい風の時は手でお腹をさすりながら走っていました。

レースの時、皆さんゼッケンを胸ではなくお腹辺りに着けるのは
お腹が冷えるのを抑える意味もあったんだと今日初めて気がつきました。（ホンマかいな・・）

ま、寒いなりにも今日は足に不安も出ず、無事３０ｋｍ走を走り終えることができた。

福知山の前の３０ｋｍ走では膝を痛めてしまい、
レースまでの練習で痛い思いをしただけに
このまま順調に行ってくれることを祈るばかりです。

さあ、
あと１ヶ月、気合いを入れて行きますよ！




さて、


午前中にロング走も無事終えることが出来たので
午後からは目をつけていた福袋を買いに行くことに。


行先はカメラのキタムラ。


そうです、

その福袋とはデジイチの福袋なのです。



買ったのはＣａｎｏｎ　ＥＯＳ　Ｋｉｓｓ　Ｘ５。

言わずと知れたＣａｎｏｎのデジタル１眼のエントリーモデル。
昨年秋にＸ６が発売されたので１モデル前ですが、価格がずい分安くなってきたのでそろそろ買いごろかと。



今回福袋として売られていたのはこのモデルのダブルズームキットに
１６ＧのＳＤカードとデジイチ用の巾着袋、そしてモニター保護用フィルムの付録３点付きで
驚きの５万５千円！

家電量販店ならダブルズームキットだけでも約２割高いです。


実はこの福袋、
Ｃａｎｏｎ　ＥＯＳ　Ｋｉｓｓ版とＮｉｋｏｎ　Ｄ５１００版の２種類同じ価格で売られており
どちらを買うか随分迷いました。

もともとデジイチ買おうかと考え出した頃からどちらがいいか迷ってはいたのですが
デザインや持ってみた質感からはややＮｉｋｏｎ　Ｄ５１００に傾いていた。

しかし、
家電量販店でいじり倒した結果
見た目はずんぐりむっくりだが、その痒いところに手が行き届く細かい装備。
Ｃａｎｏｎ　ＥＯＳ　Ｋｉｓｓにまた傾きだした。

で、

最終

カメラのキタムラで今後買うレンズの話に及んだ結果
Ｃａｎｏｎ　ＥＯＳ　Ｋｉｓｓに決めることとなった。

なぜかというと、今後私が欲しいレンズ、マクロレンズと単焦点レンズの２つ、
ニッコールレンズはどちらも高いのだ・・・。
しかもＣａｎｏｎの単焦点レンズはキタムラで８９８０円で売られていた。（ニコンは倍以上）

安い！！

そういうわけで予算よりも安く買えたのでその分レンズに・・・



単焦点、一緒に買いました。



ついに買っちゃった１眼、

しばららくこれで遊べます。

Nice Age

本日正月休暇の最終日。


そんな最終日は町内の新年会。
朝から町内の方々と神社へお参りし
その後新年会に突入。

毎年行われる町内のお伊勢さんの代参のくじ引き、
今年は我が家が引き当て参拝することとなった。
お伊勢さん、今年は２０年に１回の式年遷宮が行われる年、
ちょうどいい機会である。楽しみだ。




というわけで
今日はランもバイクもなし。
ネタもないので少し音楽の話でも。


年末のブロガー忘年会で一部の人に話をしたのですが
私の音楽に興味をもつきっかけとなったのは小学６年の時に初めて聴いたＹＭＯ。

ＹＭＯに魅了され影響を受けた人というのは私の年代（４０代）の方には結構多いと思うのですが
私もその１人。



中学１～２年にかけてはどっぷりハマり、
やがてエレポップやテクノ、そしてＵＫニューウェーブなどの音楽へとどんどん加速して行ったのです。

ＹＭＯには「東風」「中国女」などの１stや「ライディーン」や「テクノポリス」が有名な「ソリッドステートサヴァイヴァ―」の頃の初期と
「ＢＧＭ」「テクノデリック」を代表とする無機質でやや陰のある中期、
何を思ったか急にＴＶや大衆を意識した後期に分かれます。

私が好きなのは初期～中期ですが、今聞いても一番かっこいいと思うのは「テクノデリック」かな。
あと、それから写真の「増殖」。
スネークマンショーとコラボしたこの異色の作品はいかにもＹＭＯらしいと思う。

今聞くと「ＮＩＣＥ　ＡＧＥ］、結構ファンキーですね。

YMO - Nice Age (Audio)





話は戻り


今日の新年会、

数年前までは自分もまだまだ”若手”だったように思うが

気がつけばいつのまにか”中堅どころ”になってしまっているのに気がついた。

きっと”ええおっさん”になってきたということなんでしょう。

いや、”おっさん”ではありません。

”ＮＩＣＥ　ＡＧＥ”になったということで・・。




さあ、明日から仕事、頑張るぞ！

初ラン

正月と言えど食っちゃ寝、食っちゃ寝ばかりしていると
腹は出そうだし体もなまりそう。

という訳で

今日２日は朝７時半から初ランへ。





今朝もよく冷え込んだいつもの親水公園。
やや体は重いが４周１２ｋｍで軽く汗を流す。

やはり走りだすと気持ちがいいもんですね、

出かける家族との約束の時間にギリギリになってしまった。


本日の初ラン、公園４周１２ｋｍ。
タイムは１時間０２分０８秒。



今日は嫁の実家にお邪魔。

といっても大津西武に展示されている娘の絵を見に行ったり



今日も年明け４つ目の初詣に出かけたり、



あちこち出歩きました。


でも、歩いた以上に飲み食いが過ぎ、
今日も少し体重は増え、５７．４ｋｇとこの歳になっても成長中です・・。