走り納め

今日も朝から快晴、絶好の大掃除日和。

いや、そんないい天気の日に掃除なんかしていてはもったいない、
ささっっと着替えて今日はロードバイクで出発。（それでいいのか？）


今朝も屋根には薄っすら雪が残る寒い朝なので
これでコンビニ入れば注目間違いなし、の完全不審者仕様。



自宅を８時に出発、針路は西へ。
こういう冷え込んだ朝は山方面は凍結間違いなし。
平野部を流すに限る。



旧東海道を西へ。
日陰にはまだまだ凍った所もあり用心して走る。

草津川ＣＲを湖岸方面へ走り
到着したのは例年楽しみにしている志那の水鳥飛来地。



残念ながらまだコハクチョウは飛来していないようだが
例年なら年末前後には草津にもやって来るらしいのでもうそろそろだろう。

代わりにといっては鳥達に失礼だが
オナガカモたちが可愛く愛想を振りまいてくれた。



癒されるな～。

そろりそろりと見物していたのだが
あっという間にバサバサ飛び去ってしまった、残念。





水鳥たちに後ろ髪を引かれながら
今度は北上し烏丸半島へ。



ここの船着き場はモロ湖岸から強風が吹き付け寒い事寒い事。

速攻退散！



風車を見ながら８月に出場した草津ナイトクリテを思い出す。
というか、落車したレース自体よりも、
何度も早朝練習でここまで走りに来た事が懐かしく感じられた。

帰り道は、そういえば今年もいろいろあったなぁ～、
と感傷に浸りながらペダルを回す。

２月の寛平マラソンではフルのＰＢを更新出来てうれしかったし
３月初めての京都マラソンもあまりに大勢の観衆の応援に感動した。
春のパナソニッククリテinクレフィールではＣ５ではあるが初めて４位入賞したのが本当に嬉しかった。

そんな今年を振り返りながら走っているとあっという間に自宅到着。
本日の走行４６ｋｍでした。

もちろん帰宅後は夕方までみっちり大掃除しましたよ、今年１年の汚れを落としました。


私は明日仕事を終えればようやく年末年始の休暇。
おそらく自転車もブログも今日が最後となりそうなので
これにて年越しのご挨拶に代えさせて頂きます。


今年１年ランにバイクにご一緒いただいた方々、
こんな稚拙な文章のブログを読んで下さった方々、
本当にありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

では、良いお年を！！

年末ランと忘年会

今朝起きると外は薄っすら雪化粧。
本当はもっと積もっているのでは、と思ったが案外少なかった。

子供達は雪遊びを期待してただけにがっかり。
ま、1月になれば嫌でも降るよ。



でも、朝日が昇るとあっという間に解けてなくなった。
12月の雪などこんなもんでしょう。

もちろん今朝は気温も冷え込んでいたので
朝一からランニングをするにはさすがにためらわれた。

太陽がもっと昇るのを待って
９時頃ようやく始動。



いつもの公園から眺める十二坊も薄っすら雪化粧。
寒い寒いと言いながらランニングスタート。

青空は広がっているものの
河川敷の公園は西風がビュウビュウ。
我慢我慢で周回を重ねる。

加古川から中４日だが思ったより足取りは軽く
レース翌日は筋肉痛でパンパンだった脚もすっかり回復していた。

寒かったが快調に走れて公園７周２１ｋｍ。

加古川では課題が出来ただけに次の泉州国際に向けて
課題克服の再スタート。

さあ、頑張ろうと気合いを入れ直しての本日のハーフ走でした。



話は変わり
今日は夕方から自転車仲間の例年の忘年会に参加してました。



毎度お決まりの高級中華。
社長の御冥福をお祈りしたあと乾杯（？）
今年も目一杯お腹いっぱい。

今年も約３時間飲んで食ってしゃべって笑ってあっと言う間の楽しいひと時でした。

今年は皆でツーリングへ行く機会もなかなかなかったのですが
来年はいろいろ走りに行きたいものですね。

ご一緒いただいた皆さま、ありがとうございました。

加古川マラソン参戦記

メリークリスマス！


昨日加古川マラソンに初めて参加してきました。



やはり初めての大会というのはいつもワクワク、
前夜も１０時に床に就くがなかなか寝付けなかった（ただ単に就寝時間が早すぎただけ？）

そして当日、

朝は４時半起床、スッキリ目覚めて
さっと着替えて５時に加古川へ向けて自宅出発。

今回、電車にしようか車にしようか悩んだが、
早朝は新快速がなく時間もかかるし、帰りも座れるかどうかわからないので結局車で会場に向かうことにした。
やはり駐車券を申し込んでおいて良かった。

名神→中国道→山陽道経由で２時間１５分ほど。
途中、コンビニやＰＡでトイレ休憩を含んでなので正味は２時間前後か。
結構早く到着しました。

駐車場オープンが７時だったが
７時１５分でもう入場待ちの車の列、やはり凄い。



私の駐車場の「会場北」からスタート会場まで２．５ｋｍも離れているというので
車にロードバイクを乗せてきたのですが、これ正解。
皆さん会場まで徒歩で歩いておられたがその横をスイスイと自転車で向かうのは気持ちよかった。
なにより楽チン楽チン。



会場へ着くとまだまだスタッフが会場設営中。
開会式まで1時間以上あるので会場近くを少し自転車でポタすることに。



加古川沿いの会場からそのまま南下、
海へ向かって漕ぎ出す。
久しぶりの朝からの青空、こういう日にペダルを漕ぐのは楽しい。
なんか、マラソンに来てるのを忘れそうになる。

ずんずん行くと海まで出てきた。
距離にすると会場から３、４ｋｍというとこだろうか。



瀬戸内海の空気を吸って一息ついて
再び会場へ。
あまりうろうろし過ぎて迷子になってはいけない。

会場へ戻ってちゃんと自転車は駐輪場へ。
もちろん看板の橋にロックを掛ける。



本当ならリュウさんも加古川に参戦予定だったが
緊急の用事で不参加となり、スタート前、誰も話し相手も居ないのが少々寂しい。
残念ですが仕方ないです。

ゼッケン、参加賞のＴシャツを受け取りスタートの準備。



今回、誰も知り合いはいなのだがそれでもジャージは狼輪で。

気がつけば会場は人人人で溢れかえっていた。



開会式は遠いところでいつの間にか終わっており
いよいよスタート位置に選手が集まってくる。

私も早めにスタート位置へ。
スタート位置は「２時間台」「３時間台」「４時間台」と大ざっぱな区分け。（笑）
私もいちおう「３時間台」に並ぶ。

で、いよいよスタート。


スタート時の混雑もなくスムーズにスタート。
周囲もけっこういいペースなので釣られてとばす。

最初の５ｋｍは２４分０８秒。

周囲がいいペースなのでついつい速いペースで行ってしまった。

１０ｋｍは２４分０６秒、
１５ｋｍは２４分３５秒。

すべてキロ５分以内。

少し飛ばし過ぎと思ってはいたものの行けるとこまで行こうかと。

２０ｋｍ地点が２５分０４秒、
これではハーフマラソンのペース。
昨年寛平マラソンの時と同じだ。
その時も脚が売り切れて後半はハンガ―ノックに頭痛でえらい目になったのを思い出した。

ハーフを過ぎてペースを落として（というか勝手に落ちてきた）
２５ｋｍは２７分１５秒。

そしてついに脚に来た。

３０ｋｍまではキロ６分、
３５ｋｍまではキロ６分半に。

でも、今回は快晴なので水分補給、補給食には気をつけたので
脚には来たが脱水症状やハンガーノックにはならなかった。

補給食はバナナを主に摂っていたが
「塩」の皿にも手を出してみた。
しょっぱかった。
当たり前か。（笑）

毎度毎度の事だが３０ｋｍ以降はただただ自分との闘い。

きついしんどい脚痛いの連続。

で、今回も思いました、
「もうマラソンええわ」

それでも周囲の声援に助けられてようやくゴール。

タイムはグロスで３時間５６分３５秒。
ネットで３時間５６分１０秒。

フィニッシャーズタオルをかけてもらうとへたりこむ。

なんとかサブフォーはクリアできたもののあまり進歩のないタイム。
まあ、練習も根性も足らんということですね。

でも、初めての大会でコースも新鮮、
アップダウンも少なくてコースも走りやすく気持ちのいい大会でした。



その後２００円のうどんを食べて帰りは阪神高速→名神経由で帰宅。


ゴールも遠かったが帰り道も遠かった。

でも

素晴らしい眺めの加古川沿いを気持ちよく走れ
周囲の応援もスタッフの方々の暖かいおもてなしも満足満足の大会、

また出たい大会の一つとなりました。

イメチェン

いよいよ今シーズン最初のフルマラソン、加古川マラソンまであと２日となった。

忙しい年末の時期、オアシスのように感じる３連休に入り
本当なら自転車やランニングにと体を動かしたいところだが、加古川に備えて体力は温存。
ゆっくりと休日を過ごす。

ま、天気の方もあいにくの降ったりやんだりの雨模様なのでちょうどいいかなと。

朝からはやらねばやらねばと思いつつなかなか手が付けられていなかった年賀状作成や
冬用タイヤへの交換（といっても雨が降り出し妻の軽しかできなかったが）を片付けてすっきり。

午後からは先日お譲りいただいた息子のＪｒロードをイメチェンすることに。
といってもバーテープを交換しただけだが。

というわけで

ビフォー。

　　

アフター。



白から赤に変えてみるととても子供用とは思えぬレーシーな出で立ちとなった。
なかなかかっこええやん。
私のＣＬＸもフレームが赤白なのでバーテープを赤にしてみようかな。

息子も喜んで早く乗りたいと言っていたが
今日は雨、またいつでも乗れるから今日はやめとけと説得。


夕方からは家族で中華。



１２月は忘年会続きなので
たまには家族とのくつろぎも必要ですね。

ま、そんなこんなの３連休初日でした。

忘年ライド

今朝ものんびりと起床。

昨日と同じように外は冷たい風がビュウビュウ。
ランニングは昨日で和了なので今朝はロードで散歩と思っていた。
しかし昨日と同じように寒くてなかなか決心がつかない。

８時を回り、太陽の日差しがちょっと出てきてようやく重い腰が上った。
そんな大げさなモノではないが冬はどうしても腰が重くなる。

今日も”えいやっ！”と気合いをいれて家を出たが
行先は考えていなかった。

とりあえず体を温めよう。
向かったのはアセボ峠。



ＲＥＤ！さん情報で災害復旧工事も終了したのは分かっていたが
なかなか足が向かなかったので久しぶりに登ってみた。

久しぶりのアセボ、坂道も最近走っていないのでキツイキツイ。
ヒイヒイハアハア言いながら登板する。



湖南市側は所々土砂が流れた跡は残っていたものの
大きながけ崩れなどは見当たらなかった。

しかし、ピークを過ぎて信楽側へ少し下ると・・・。



通い慣れた風景が一変、
ごっそりと土砂が流れ去り大きな谷が出来ていた。



立木もごっそりなぎ倒されて視界が広い。

さらに下ると
オレンジＣＣの施設の擁壁が崩れ去っている・・。



２カ月が経ちすっかり台風の記憶も薄れかけていたが
まだまだ傷跡は消えていなかった。

信楽からはいつものコースで大戸川沿いを大鳥居方面へ。



長らく大鳥居から田上方面も通行止めになっていたが
すっかり復旧・・・
と思っていたが



途中、数か所で片側交通、
いまだ傷跡は癒えていなかった。

それでも田上までのダウンヒル中、
○ーチャンズのジャージ集団と○じりんぐのジャージ集団とスライド。
皆さんこのコースはなくてはならないコースなんでしょう。

今年もいろいろあったが
台風１８号だけは身近にインパクトが大きかった出来事、
来年は災害が少ない年になるといいですね。

いろいろ今年を思い返しながらの
本日の朝輪、４６ｋｍでした。

カンパ

カンパニョ－ロの事ではありません。

ん～、確か前にも使ったな・・・。


さて、今朝は昨夜忘年会があったので朝はゆっくり起床。
しかも１月並みの寒波が襲来ということでグッと冷え込んでおり
なかなか暖房の前から離れられない。

太陽の日差しがずい分昇って来た８時半に”えいやっ！”と気合いを入れて
ようやくランニングスタート。



ホームグラウンドの公園に着くと駐車場の水たまりがカチコチに凍っていた。

遠くに見える比良山系も白く冠雪。


（朝一は結構白かったが、ラン後撮影するとてっぺんしか白く見えなくなっていた。）

気温も低かったが、
それ以上に冷たい西風がビュウビュウ、
そちらの方が身にしみて寒かった。

先週の守山ハーフから１週間経ち、脚の疲労もすっかり抜けたと思っていたが
走りだすとほんの少し筋肉の張りが感じられた。
でもレース前には少し張りがあったほうがいいというので
いい意味での”張り”だと解釈して周回は進めて行った。



快晴で日が昇るにつれ暖かくなるだろうと踏んでいたが
向かい風は止むことはなく、向かい風で走る時は顔をそむけそうになりながら走る。
それでも我慢我慢で周回を重ねて公園９周２７ｋｍ。
タイムは２時間２１分４１秒。

本当は３０ｋｍ走りたかったが、向かい風で脚を使ったのか９周で脚が売り切れた。
大丈夫か？来週加古川だというのに・・・。


まあ、いずれにしてもこれでクランクアップ、
あとは本番上映を待つのみ。

今シーズン最初のフルマラソンはどんなドラマが展開されることだろう。

守山ハーフマラソン２０１３

本日今年最初のマラソンイベント、
守山ハーフマラソンに参戦してきました。



天気予報は曇りのち晴れだったのに
朝起きて見ると外はどんより雨雲が・・・。

ま、そのうち晴れるだろうと支度をして出発するが
しばらくすると雨が本降りになってきた。
あちゃあ！

会場に到着するとトラックは水びたし。
レースまでに止むことを祈る。



受付を済ませて、応援にお越しいただいた本日ＤＮＳのリュウさん、本日一緒に走るタケヘイさん、ホットドッグさんと合流。

受付でもらった今回の参加賞を開けてみるとなんと折りたたみ傘。
あまりにシチュエーション合い過ぎ。
雨を降らせたのはこの参加賞だったのか。（笑）



それでも開会式や小学生の部が行われている間に雨も止み
いよいよレーススタート。

今日もタケヘイさんと共に狼輪ジャージで参戦。

スタート位置は結構前方、周囲は速そうな人ばかり。
今日は気温が低く、観覧席では寒くて仕方なかったが
スタート待ちの集団の中にいると人の熱気でとても温かかった。
人の温もりをこんなところで感じるとは。（笑）


さて、レースの方はというと

スタート時の速い集団についつい乗っかってしまい
予想を上回るペースでスタート。
渋滞も競技場内ぐらいだけだったので極めてスムーズ。

序盤６ｋｍぐらいまでは㌔４分３０秒前後の私にとってはハイペース。
息がさすがに上がりそうだったので
徐々にペースを整える。

７ｋｍ地点の折り返しでホットドッグさん、タケヘイさんとハイタッチ。
結構すぐ近くに走っておられたのでいいペースなのは私だけではなかったようだ。

１０ｋｍ地点ぐらいになるとさすがに㌔４分５０秒ぐらいに落ちる。

中間地点は例年市民球場をぐるっと回るのだが
今年は市民球場の駐車場で折り返すコースに変更になっていた。

で、いつもならここからペースがガクッと落ちるのだが
今日は調子が良くここからさらにペースが上っていった。

再び㌔４分３０秒前後に持ち直し後半を進む。

例年悩まされる折り返し後の琵琶湖から吹きさらされる西風は今年はなく
それにも助けられたのかも知れない。

終盤も大きくペースを崩すことなく競技場まで戻ってこれた。



競技場に入り、最後のスパート、と行きたかったが
さすがにそれは叶わなかった。

でも、最後まで粘りの走りが出きてゴール！

へたり込む事はなかったものの
もうおつりがもうない状態。

で、タイムの方はというと

１時間３８分０１秒、
ハーフ男子２部（４５歳～５９歳）４８３人中９８位。

ＰＢ更新は残念ながら叶わなかったものの
ＰＢにあと３０秒というまず満足の走りが出来た。

でもＰＢ更新ならずとも最後まで㌔４分台でイーブンの走りを維持できたこと、
脚が棒にならず、最後までしっかり前に出たというところが本日の収穫だろうか。



私はさておき

今日はタケヘイさんもホットドッグさんも素晴らしい走りをされてました。

タケヘイさんが競技場に入ってきたので
ゴールシーンを撮影しようとカメラを構えたのですが
最後のスパートが速過ぎて（いや、スパートというよりダッシュです）カメラが追いつきませんでした。



すみません、シャッターチャンス逃しました。



このあとすぐホットドッグさんがゴール、




こちらはいい写真とれました。



ゴール後、お決まりのポーズで３人で記念撮影、
お疲れ様でした！！


今回、充実したレース内容で今年も守山ハーフを楽しめました。

最後に一つだけ言わせてもらうなら・・



なんで私の参加賞、ピンク色なん？？

神頼み？

ここのところずっと毎週土曜日朝はランニングと決まっていたが
今週は明日が守山ハーフなのでランは無し。

代わりに、と言ってはなんだが
３週間ぶりのロードバイク。

朝８時に出発するが
さすがに朝の冷え込みは３週間前とはがらりと気温が違う。



なので長袖ジャージにウインドブレーカー、
冬用グローブにシューズカバー、
おまけにネックウォーマーという真冬仕様。
これで完璧です。ｗ
（さすがに耳あてはしなかった。少なくとも耳あては最後の手段・・）

でも、真冬仕様で正解、
日差しはあるものの、南西の冷たい風が強く走ってもあまり体が温まらない。
明日ハーフマラソンなので脚に疲労を残さないようにとスピードも抑えめなので余計に体は温まらない。
でも、２５ｋｍ/ｈぐらいのノンビリがちょうど気持ちよかったりするですね。

今日は甲南上馬杉から伊賀へ抜け
久しぶりに手力神社で明日のレースの祈願。
手力神社で足力をお願するのもちょっと変だが、ま、よしとしよう。（笑）



それにしても毎度毎度圧倒される吊り縄。



この後小杉～柘植～余野公園経由で帰路へ。


途中、沿道にまだまだ綺麗に紅葉しているもみじを発見。



もう、今度こそ紅葉も見納めかな。

そんなこんだで朝ののんびりポタは５０ｋｍでした。


さあ、明日は今シーズン最初のマラソンイベントの守山ハーフ、
頑張ろう！！

Nelson Mandela

また偉大な人物がお亡くなりになりました。

心からお悔やみ申し上げます。

The Specials - Nelson Mandela

ファミリーランと紅葉最終便

今日は朝から湖南市健康マラソンに家族で参加してきました。



健康マラソンに衣替えして早６回目、我が家は皆勤賞です。
距離は２．２ｋｍ、３ｋｍ、５ｋｍ７ｋｍの部があり
例年私は２ｋｍと７ｋｍを走っているのですが
今日は昨日の３０ｋｍ走の疲れと喉の痛みがいよいよ本格化してきたので
今回は子供達と一緒の２．２ｋｍだけにしておくことにしました。



今日は天気も抜群で
いい天気のせいか参加者も昨年よりかなり増えていた。
なかなかいいことです。

子供たちとユルユルのランを楽しんだ後は
お決まりの無料うどん。



この１杯のために走ってるんやね！（違うか・・）
もちろん美味しかったです。



今日は天気も良かったので
午後から今シーズン見納めということで
最後の紅葉鑑賞に行くことに。



行先は甲賀市水口町の大地寺。

小堀遠州の庭園で有名なお寺ですが実は訪れるのは初めて。



この庭園、本当はサツキが咲く５月が一番見頃なんですが
紅葉も綺麗ということなので来てみましたが・・



半分ぐらい散ってました・・・。


それでも十分見ごたえある素晴らしい庭園。



まだまだ残っている紅葉もきれいだった。



でも、

もっと感動したのは

ご本尊の釈迦如来坐像。

天平時代行基作といわれる２．４ｍはあるという迫力ある坐像はまさに圧巻。



参拝客も少なく
静かな本堂で心ゆくまで拝観させていただきました。


紅葉もそろそろ終わり。

でも、散りゆく紅葉もまた美し、

静かな寺院でそう感じた今日の散策でした。