整形外科か整骨院か？

土日に長女Kちゃんが都心に出てきたついでにラムネちゃんに会いに泊りがけでやってきました。

脊柱管狭窄症のことは黙っていましたし、彼女もここ数日忙しくブログを読んでいなかったようです。

ブログ等でうっかりしたことを書くと、とても心配して、すぐに電話をかけてくる子ですから、

知らせてどうなることでもなく、気づいてないならとあえて知らせませんでした。

「今日は夕飯私が作るから何も用意しなくていいよ」と言ってくれて、やった～遠慮なく甘えさせてもらいました。

来て一服するなり、見事な手際よさで夕飯の支度をしてくれる彼女。私は眺めているだけ（笑）。

でもばれてしまいました、姉からの電話で。驚いた彼女、なんで黙っているのよ～と。

独り身の姉と違い、いざとなれば、私には健康な夫がいますから。命に関わる病気ではありませんしね。

でも、神様がグッドタイミングに、やや家事に不自由している私のところへ娘を送り込んでくれたのでしょう。

Kちゃん、何から何までありがとうね。作り置きしてくれたお料理を昨日、今日と毎日美味しく頂いていますよ。

 

私の坐骨神経痛は相変わらず続いています。

先日診ていただいた総合病院のドクターは今後は近隣の整形外科でリハビリをと言われました。

しかしすでに整骨院に通っていましたので、このまま整骨院でリハビリすれば良いかな～と思っていましたが・・・。

全く症状よくならず、保険内の診療以外に自由診療も勧められ、何となく断り切れず、高額になります。

とても良い先生なのですが、保険会社に勤める娘から整骨院の実態をいろいろ聞かされ、

やっぱり医療行為のひとつである整形外科でのリハビリの方が安全かな～と思い始めています。

今までのお世話になっていた整形外科クリニックの先生、チョッピリ苦手なんです。設備も古いです。

一駅電車に乗らなければならないのですが、設備の整った評判のいい整形外科クリニックがあります。

MRIの検査もすぐにでき、リハビリステーション科も充実しています。

そちらを訪れ相談してみようかと、今迷っています。どちらが良いのでしょうか？

 

こんな椅子を買いました。

家事の中で一番痛みを感じるのがキッチンでの食事の準備、立ちっぱなしが苦痛です。

脊柱管狭窄症は不思議と座位では全く痛みを感じませんので椅子に座って調理することにしました。

こういう時狭いキッチンは大助かり、殆どが座ったままで間に合います。横着者になり切っています（苦笑）。

 

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その結果、完璧なほどの運動不足！そこにまたまたお助けグッズ。

今やハンガー掛け化してしまった我が家のエアロバイク。驚きの新事実！

脊柱管狭窄症はサイクリング効果（エアロバイク）効果で痛みが軽減されることがあるそうです。

エアロバイクの有酸素運動は身体にもよく、ストレス解消にもなります。

音楽を聴きながら、テレビを観ながら、読書をしながら、朝晩１５分づつ漕いでいます。

 

今日のラムネちゃん！

こんな鳥らしい格好もするようになりました。

 

インコと坐骨神経痛に振り回されて

三日間のご無沙汰でした。

坐骨神経痛の痛みとセキセイインコのベイビー「ラムネちゃん」のお世話で、バタバタしておりました。

今まで何度かセキセイインコをさし餌の必要な雛から育てたことがありますが、こんなに大変だったかしら？

１日４回のさし餌、一度沸騰させたお湯を６０度に覚ましてパウダーフードを溶き、４０度に覚まして与える。

冷えると嫌々するので、湯煎しながら４０度前後を保つ。これって結構大変！

餌を与える前と後で体重を測り、一喜一憂。でもラムネちゃんはあまり体重が増えません。

毛並みもあまりよくなく、生まれて２５日前後のインコはこんなものなのかな～？

＜今日のラムネちゃん＞

プラスチックのゲージの室温は常に２８度～３０度に保たなければならないので保温器を使っています。

小さな小さな体ですから、ちょっとしたことで万が一のことがあってはと、心配で心配で仕方ありません。

朝起きたら籠の中で横たわっているのではなんて心配で、おはようのあいさつでピーと鳴かれるとほっとします。

この心配症も歳のせい？もっとおおらかな気持ちで育てなけｒばね～。

 

さてここからが本題です。昨日再び病院を訪れ腰のMRIを撮りました。

先日ドクターが予想されました通り典型的脊柱管狭窄症が原因の坐骨神経痛。

第４腰椎と第５腰椎の部分の脊柱管が狭窄していて、そこを通る神経を刺激し起こる下肢の痛みだそうです。

治療は保存療法が主ですが、歩行障害が進行し、絶えられない痛みに苦しむときは手術をすすめますと。

全国に脊柱管狭窄症の患者は１７００万人居るそうで手術をするのはそのほんの１％だそうです。

もちろんは私は手術など考えておらず、リハビリで治すつもりです。

自然治癒は不可能とも言われますが、私の周囲には脊柱管狭窄症と診断され、

今は元気に過ごしていらっしゃる知人が多く、その典型が実姉かれん桜です。

姉の完治は私の大きな励みになり、今度こそ真面目にリハビリに通いたいと思っています。

 

前回綴りましたことで私はドクターの仰ったことを大きく誤解をしておりました。訂正します。

今回再度その件でお尋ねしました。

先日診療の際に仰った「ウォーキングは腰のためにならない、運動にはならない」というのは

どういうことでしょうかと。すると先生は仰いました。

ウォーキングが運動にはならない、腰のために良くないのではなく、ウォーキングは腰の運動にはならない。

つまり腰を鍛える目的でウォーキングをしても意味がないということだそうです。

ウォーキングは心配機能を高め、とても良い運動です。多いに歩いてくださいとのことでした。

まるでウォーキングが健康のために良くない事でもあるかのような書き方をしましたこと、ここで訂正いたします。

 

 

 

初めまして 花水家の一員となったラムネです、よろしく！

僕かな？私かな？まだ分からないけれど、セキセイインコの「ラムネ」と申します。

色がブルー系でシュワっとした印象から「ラムネ」のお菓子を連想したのだそう。

生後３週間、昨日から花水家の家族にしてもらいました。

おばあちゃん、脊柱管狭窄症の診断で足が痛くて元気ないけど、僕（私）がきっと元気にしてみせるよ。

まだ１日に３～４回のさし餌が必必要で揃えなければいけない物がたくさん。

お婆ちゃんビックリしていました。

お婆ちゃんが最後に雛からセキセイインコを育てたのは２０年以上前なんだって。

その頃とはずいぶん餌も育て方も小鳥グッズも進歩してきていると言っていました。

そしてペットショップも立派で清潔で、購入の際、いろいろ細かい書類記入させられたそうです。

時代はかわったのね～と感慨深けなおばあちゃんとおじいちゃん。

 

セキセイインコを飼うとおばあちゃんが決めた時、一番気にしたのがインコの寿命だそうです。

セキセイインコの寿命は平均的には７～１０年と言われています。

お婆ちゃんは後１０年は頑張ると言っていますが、それでも何が起こるかは分かりません。

一応娘のKちゃんに万が一の時のお世話はお願いしたそうです。その節は宜しくね、Kちゃん！

 

それと後は病院と留守中の預け先ペットホテルを調べておかなければなりません。

もう長い海外旅行などはしない、できないと言っていますが、国内の２～３日の旅行はしたいよね～。

ごめんなさい、２泊以上のお留守番は僕（私）には無理なんです。

車も免許も手放したので、以前のようにＫ君、Ｋちゃんにお願いすることもできません。

でも大丈夫！徒歩圏内にペットホテルを併用した動物病院がみつかったようです。

これで安心だね、おばあちゃん、おじいちゃん。旅行も楽しんでね。

 

ということで、これから時々僕（私）がこのブログにも登場するかもしれませんが、どうぞ宜しく！

 

 

少々滅入っています

＜昨日５月１１日の早朝　久しぶりに富士山が見えました＞

おはようございます！朝からあまり明るい話題ではないのですが、私少々滅入っています。

腰痛、坐骨神経痛が再発し、いつものような生活ができていません。

キッチンに立ちっ放しはきつく、ウォーキングもやや足を引きずる状態です。

腰痛（坐骨神経痛）再発、全く思い当たらずです。

 

１０日ぐらい前から軽い腰痛はありましたが、いつものこととあまり気にしていませんでした。

ところが連休明けごろから昨年暮れの頃の坐骨神経痛と全く同じ症状が起こりはじめ、

痛み止めを飲む日々になりました。このままではQOLを落とさなければならない。

いつもの整形外科クリニックに行っても、昨年と全く同じ診断が下るだけ。

そこで昨日人間ドックでもお世話になっている総合病院に行ってきました。

そこで下った診断は脊柱管狭窄症！軽いヘルニアと言われたことはありますが、脊柱管狭窄症とは！

椎間板ヘルニアでは？とドクターにお尋ねすると、椎間板ヘルニアは若い方の病気で、

７０代になるとそれは脊柱管狭窄症というのですとのこと。

程度の差こそあれ、高齢者の２人に１人は狭窄症だそうです。そうなの～？？？？

正確な診断は今週末のMRIの検査待ちとなります。

 

そして非常に驚いたこと、信じられないことをドクターは仰いました。

何か運動をしていますか聞かれ、１週間に３～４回６０００歩/日のウォーキングをしています、

それと偶にゴルフをと答えますと、先生が仰るにはウォーキングは運動ではありません。

それに貴女のやっていることは腰のためには逆効果ですと！

ゴルフは腰に負担がかかることは分かります。しかしウォーキングがいけないなんて意外でした。

私が驚くと、「歩いてはいけないと言っているのではなく、腰に良くないと言っているのです」と。

分からない！そんなこといわれてもね～。

ウォーキングは高齢者にとって最高の健康法だいわれているではありませんか。

 

「腰痛を軽くする体操」「腰にかかる負担を軽くする日常生活のポイント」、そんな冊子を渡されましたが、

そんなこといつもやっていま～す！心の中で叫びました。

が、ひとつだけ反省点があります。私が普段使用している椅子、これはいけません！

我が家のダイニングてーブルはソファーダイニングテーブルセットと言い、ソファー兼用タイプ。

ダイニングテーブルも低く、椅子もソファー風になっていて、自ずとだらしない悪い姿勢となってしまいます。

そこで以前使用していたダイニングテーブルの椅子に替えることにしました。

＜左が今までの椅子　右が今後座る椅子＞

インテリア的見てくれは悪いですが、少しでも腰に負担のかからない生活をしなければなりませんから。

 

そんなわけで今週末のゴルフは中止。

そこで新しいインコのヒナも入荷しているようで、今日予定より早くセキセイインコを連れて帰るつもりです。

新しい家族が増え、１日に３～４回のさしエサが必要な雛ですから、これは良い機会です。

しばらくは家籠りしてインコと遊び育てます。

私の滅入った気もまぎれるのではないかと思っています。

 

 

 

 

 

３家族会が２家族会へ

気温の乱高下に身体がついて行きません。

すぐに良くなると思っていた腰痛は相変わらずで、再び坐骨神経痛まで復活（？）。

来週は久しぶりに夫とゴルフラウンドの予定が入っているのに困ったな～。

何とか痛み止めを飲んででもやりたい。折角良い時期、良い時間がとれたのですもの。

東京は昨日はまるで冬が逆戻りしたように寒かったです。皆様のお住みのエリアはいかがでしたか？

が、今日はまた夏日になるかもしれないとのこと、お天気の安定しない日々は高齢者には応えます。

 

昨日は恒例の３家族会！在独時代の親しい友人夫婦との会食でした。

しかし残念なことに４０年続いた３家族会もついに２家族会に。

Kさんご夫妻、ここ数年ご主人がいろいろなご病気をなさり、とうとう出てこれなくなりました。

パーキンソン病、脳梗塞、圧迫骨折・・・・・・。夫と同い年の８０歳です。現在入院中。

奥様も体調思わしくなく、退院後も有料高齢者施設に入所となるかもしれないとのこと。

とても話題が豊富で楽しい方でしたのに、残念でなりません。

それでもお元気になられれば、彼ら夫婦の出やすい所で今まで同様お食事会をしたいと思います。

待っています、お元気になってください。

 

最近、こういった話が多いです。まるで櫛の歯がポロポロとかけていくように・・・・・。

特に夫はかっての仕事柄、交友範囲が広いので、致し方ないのかもしれません。

いずれは私たちもその欠けた歯の１本になるのでしょうね。

何か先に大きなイベントがあるたびに、それまでは元気でいたいと生きる目標になるこの頃。

イベントではありませんが、今は今年結婚した孫娘の子供、私にとって曾孫をこの胸に抱くまではと。

後１０年夫婦ともどもは頑張りたい！１０年って長いようで短いです。

先をみればまだまだという気がしますが、振り返れば１０年前なんてついこの間！あっという間の１０年です。

だからこそ夫婦仲良く助け合い支え合って一日一日を大切に生きていきたいですね。

 

朝から少々ネガティブな内容になってしまいましたね。ごめんなさい。

今日も一日明るく元気に過ごしましょう！