心にゆとりを

みー子の生活の日記

会の集まりで、

2024-03-17 10:24:24 | 健康

昨日の例会は 体調崩してお休みの人が 数人居られました。

お話の後は、機能訓練センターの先生の体操でした。

   

   

   

   

気温が上がり、皆さん汗をかかれた人も、いられました。

会員の一人が 施設に入られた人のお話を聴いて(@_@)!

2,3日前に お話したばかりなのに何で??と

本人の希望では無くて、 

娘さんが心配して手続きをされたとか、

           

いつもの遊歩道で、キタテハが 

 ガザニア

 ミニ水仙

 ジョウビタキ

 ヒヤシンス

 ひいらぎなんてん

 四十雀

今日からお彼岸 気温は高めですが、

もう一度 寒の戻りが あるという事です。

 

 

 

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お医者さんの梯子

2024-03-14 16:10:29 | 健康

ようやく風邪が治ってきたようなので、今日の3B体操に

行きたくて 昨日は 寒い中お医者さんを梯子しました。

朝8時半にかかりつけの内科医に行き、お薬貰って帰れた

のは、10時半過ぎ、時間が掛かったのは、アレルギー検査を 

依頼した為、今まで花粉症など気にしていませんでしたが、

鼻水が止まらないので 風邪からのものか判断がつかない為

39種類のアレルゲン検査をする事で、これからの参考に…

もう一つのお医者さんは、整形外科の両腕の、

痛い皮下注射、こちらは、月一の日が決まって居るので 

午前中に打って頂く事が 条件の一つ。

あまり慌てたので シールノートを忘れて来月に。

お蔭で何とか、今日 体操に行く事が出来ました。

気温も上がり、暖かくて過ごしやすかったです。

明日は 福々会の買い物の約束もあり、土曜日は例会です。

癒しの花たち

来週は、歯医者さんの予約が入って居ます。

先月は スマホの故障や保険の手続きなどに、苦戦した月で、

今月は風邪が 思いのほか長引いて、リズムが

狂ってしまいました。余裕を持った生活がしたいのに

 

 

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たかが 風邪

2024-03-08 09:41:47 | 健康

4日の夜から、喉が痛み出し、風邪かな?と

寝込んで4日 少し回復し起きられるようになりました。

今までは、横になればすぐ眠れて 起きるとふらついていたけど

今は反対 横になると気持ちが悪くなり起きて居た方が

咳も収まってきた感じがしています。

ただ 咳をすると胸が痛いです。

鼻水も凄くてティシュも袋で抱えてました。

今朝は少し食べ物を戻して 不快になりましたが、

毎日3食 用意して部屋まで届けてくれた主人には、感謝です。

いつも大好きなイチゴとリンゴは欠かさずに用意してくれて

毎日 寝ている事に申し訳ない思いでした。

風邪なら2日でしょう?と自分勝手に思っていただけに 

これはコロナかも?と検査キッドで調べて見たりして 

陰性を確認 安心しました。

ようやく普段に近づきつつあるような気がしています。

皆さんの処に回れないかも知れませんが お許しください。

ことしの風邪はしつこいです。

皆さんも かからない様 お気を付けて下さいね。

 

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遊歩道へ

2024-01-23 06:29:24 | 健康

晴れていたので 健康の為に歩きに出かけました。

蝋梅でしょうか? 遠くに…

 パンジー

カワセミがいました。

 コサギが

 バン

 実 {名前が分かりません}

家の中では、暖房が必要ですが、外は暖かいです。

光熱費削減の為にも なるべく外に出るようにしますが、

沢山歩くと 足が痛くなるので適当に判断して戻りましょう。

今日のカワセミは 近づくと逃げてしまうので、

遠くから撮りました。

 

 

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暖かい日に、

2024-01-18 17:44:13 | 健康

寒暖の差が多い この季節ですが、

暖かい日を選んで 歩くようにしています。

昨日も すこし遠くまで行く事が出来ました。 5600歩

 紅梅が

 コサギが木の上に

 ピラカンサ

 ムクドリ

 カワセミ

今日は3B体操で汗をかきました。温暖な気候でした。

土曜日は福々会の新年会です。参加者27名ですが、

寒くならないで欲しいです。

空気が乾燥しているので 少し雨が欲しいです。

 

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今年最後の痛い注射

2023-12-14 06:39:44 | 健康

骨密度が下がり 飲み薬では対応が出来ないので、注射に

代わりました。

処が 週一の注射が 副反応が強くて 16回目で

中止しました。

その後、月一回の両腕注射に代わり 昨日が2回目でした。

皮下注射で量も多いため 痛みも半端ではありません。

先生も看護婦さんも 痛い事を知っているので頑張って!

と応援してくれるので 歯を食いしばって痛みを堪えます。

今の処 その場の痛みだけなので、大丈夫ですが、

お風呂に入ったら 注射の後が大きく固く膨れて

いました。

来年の 痛みを忘れた頃に打ちに行きます。

         

シャコバサボテン お正月まで持ちそうにありません。

シクラメン

万両

パンジー

金盞花

ビオラ

今日は3B体操ですが、年内の予定が多く あっという間に

年越しがきそうです。

暮れの28日は 孫たちが来る予定なので、それまでに

大掃除も済ませたいと思います。

まずは 体調管理が一番です。元気でいないと

何もできないですから。

 

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歩き過ぎて…

2023-12-02 07:54:24 | 健康

12月に入りました。早いですね~ 

小春日和には 健康の為と思いなるべく歩くように

していますが、鳥の声に誘われてつい 遠くまで歩き

帰りの事も考えないので 足が痛くなって気が付きます。

初めの内は 愉しいのですが、

鴨さんの様子を見ながら 

カワセミにあえてラッキー

家にやっとたどり着きシャコバサボテンに癒されました。

   

歩く事も大事ですが、程々にしないと 夜も痛くて

眠れませんでした。反省です。

 

 

 

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頑張りすぎて脚が痛い。

2023-11-19 07:27:43 | 健康

昨日は 機能訓練センターの所長さんによる体操教室

ストレッチなどで頑張ったせいか、夜中に足が痛くて

何回も起きてしまった。

冷えもあったと思うけど、明後日は日帰り旅行を控えて

足の痛みは治ってほしい。

今日は 市のゴミゼロクリーン作戦 休みたいのに

いつの間にか 拾う道具を用意してある??

サイクリングロードへ行った日に  

近くにブラシノ木

ビオラ

バラ

メドセージ

ガザニア

ススキ

マルバ朝顔

小菊

コムラサキシキブ

キバナコスモス

今朝も 寒い!

ホカロン貼って 湿布貼って 出かけます。

 

 

 

 

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最後のワクチン

2023-06-06 06:58:28 | 健康

昨日は、6回目のコロナワクチン接種をしてきました。

全部 ファイザー製薬のものでしたが、副反応は

今回が一番 軽いように思いました。

ムラサキカタバミ

メド・セージ

南天

アナベル

サツキツツジ

紫陽花

雨上がりの遊歩道

大雨警報 避難情報 洪水警報 沢山出ましたが、

梅雨入り前から 各地で被害も出ているので、心配ですね。

台風と梅雨前線が 同じに発生すると、怖いです。

それに 昨日も今日も 地震が起きています。

 

 

 

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遊歩道へ

2022-06-23 06:43:15 | 健康

遊歩道の草刈りが始まって 一週間 久しぶりの遊歩道

暫くは さっぱりした歩道を歩けそうです。

紫陽花も綺麗

バラ キンシバイ アベリアも咲いています。

折鶴ラン

グラジォラス

      

     

ブドウ  ビオラ マンデヒラ

歩くと蒸し暑いから 汗をかいたが、運動には なったと思う

午後から 少しお昼寝も出来ました。

曇り空で小雨も降り 梅雨らしい一日でした。

 

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ステップ台 活躍させたい

2020-06-09 07:33:46 | 健康

ようやく サツキツツジが満開になりました。

ミニトマトはまだ赤く成りませんが、

しし唐とホウズキ

エクセサイズ ステップ台 テレビを見ながらの運動に。

使い方は色々ありますが、

ジェル クッションも 購入しました。

座って居る時間も長いので 利用します。

買い物したからには 飽きないように利用したいものです。

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体力維持

2020-04-20 07:17:57 | 健康

最近 スーパーの買い物は3日に一度と回数を減らしているので

散歩時間を増やして居ます。

左右の花を 眺めたり、

蔓日日草

シロヤマブキ

うちの自治会の花壇

川に降りてみると 鴨さんが、暫く仕草を観察していました。

コサギもいます 

木々の新芽も伸びて来ました。

土曜日に姪から筍を送って頂き、昨日は天麩羅を作りました。

美味しかったです。ありがとう~

ご近所にもお裾分け、喜ばれました。

 

 

 

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お散歩人口

2020-02-29 07:50:08 | 健康

コロナウイルスの拡大で 憂鬱な日々になりがちです

いつもの遊歩道へ行くと歩いている人が

多く見られました。    

河津桜が満開でした。

隣には 梅の花も咲いてました。

保育園の園児たちもお散歩です。

ツグミがいました!

ユリカモメも、

セグロセキレイが、

お散歩する事で 体の為に癒され 好いと思いました。

コロナウイルスにかからないよう自分の身を守りましょう。

 

 

 

 

 

 

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1月末日

2020-01-31 06:52:49 | 健康

早いものですね~明日から2月になります。

この数日 暖かい日が続いていますが、気になることは、

中国からの感染症が{新型肺炎}広がりを見せています。

銀座が職場の息子から 毎日 中国人と接触しているので

マスクが足りないと言ってきました。

一日何回もマスクを取り替えているし近くでは売り切れが多いそうです。

団体旅行が禁止になったから お客さんが減ったでしょう?

と聴いてみましたが 

そんなことはない?少ないのは日本人の方だよ。と

私も 銀座には1月中に行きたかった事を思うと、

皆さんも控えていられるのですね。

騒動が収束するまで人込みは なるべく控えましょう。

新年会の抽選会の景品 

二人ともお洗濯に関係してました。

お隣の方は 小型加湿器とゴーグル でした。 

 

 

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健康講座

2020-01-09 13:05:21 | 健康

昨日は天気予報が外れて 気温も上がりませんでした。

今日はお天気は、 風が強く歩きで講座に参加して来ました。

今月4回の内、一回目は生活習慣病についてのお話でした。

机の上には 其々 沢山の資料が置かれています。

お話はメモより写真が早い!

平均寿命が延びているので 

一日でも長く健康寿命を延ばす為に 運動も頑張りましょう~

講義の後は みんなで3B体操を一時間やりました。

歩きで行くと 周りの畑が気になります。

明日は お医者さんで暮れに採取した血液検査結果の報告と

薬も変って来ると覚悟して行って来ます。ファイト!

 

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