第一生命の2024年カレンダー7～8月の隠れミッキーです。
すっかりアップし忘れたまま7月も中旬に入ってしまいました。
今月の隠れミッキーはどうしても最後のひとつが見つけられずオッサンに手伝ってもらいました。
注意
ネタばらしNGの方はこの先見ないで下さいね。
左から時計回りに並べてみました。
左下の泡の隣に薄っすら浮かんでるミッキーが最後まで見つけられませんでした。
オッサンに指さされても肉眼では見えず虫眼鏡で覗いて「あーっ！」ってなりました(;^ω^)
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7/13（土）の食事記録。
朝食はチーハムマヨトースト、フルーツ、コーヒーで328kcal。
お昼は冷やし中華494kcal。
夜は棒餃子と玉子焼きなどで405kcal。
プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め7/13（土）の総摂取カロリーは1306kcal、消費カロリーは459kcal、あすけん71点でした。
最近カロリー低めが続いたせいか体重が1kg減ってました。
体脂肪率は変わらずです。
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コエタスのモニターキャンペーンでいただいた『フェミフローラ グラスフェッドホエイ&ソイプロテイン』のレビューです。
動物性（ホエイ）と植物性（ソイ）の2種類のたんぱく質を配合したプロテインです。体内環境を整える22種の乳酸菌とオリゴ糖、キレイをサポートし健康維持に役立つシリカも配合。
味と満足感にもこだわった、プロテイン初心者でも飲みやすく贅沢な気分を味わえる、大人女性の美と健康のためのトータルバランスを考えたワンランク上のプロテインです。
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フェミフローラ グラスフェッドホエイ＆ソイプロテイン
テイスト：ショコラ味/ほうじ茶ラテ味
内容量；266g(約14日分)
価格：3240円（税込）
https://wakamoto-shopping.jp/lp/femiflora_tm/
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ショコラ味とほうじ茶ラテ味の2種類あり、私はショコラ味をお試ししました。
1食分19gで74kcal、たんぱく質12.2g、脂質1.2g、炭水化物3.7g、食塩相当量0.4g
水や牛乳などに溶かしていただきます。
私は筋トレ後に水で溶かして飲んでいます。
サラサラなパウダーでサッと水に溶けます。
せっかちなので溶けにくいとそのまま固まり飲んじゃって「うっ！」ってことあるけこちらのプロテインは全くダマにならず、かと言って粉っぽさもなくてストレスフリー🫶
ほのかな甘みのショコラ味で美味しいです🤩
サラッとした飲み心地でお腹に負担もなく水分補給的な感覚でごくごく飲めます。
お得な定期購入もあるので気になる方は是非チェックしてみてね♪
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7/12（金）の食事記録。
夜勤明けのため爆睡し、遅めのブランチにあんバタートースト、目玉焼き、フルーツ、コーヒーで539kcal。
夜は麻婆豆腐で376kcal。
サプリ、おやつの抹茶のアルフォート・チョコバッキーを含め7/12（金）の総摂取カロリーは1240kcal、消費カロリーは183kcal、あすけん42点でした。
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今日の2食弁当は棒餃子と冷やし中華です。
冷やし中華、美味しい季節になりましたね🥢
（日付変わっちゃいましたが…）
昨日は過ごしやすかったのですが今日は暑かった☀️
でもガンバって筋トレしてきました。
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