昨日の朝ごはんは、頂き物の胡麻パンを食べきれずお残し。
フルーツとヨーグルト、紅茶で130kcal。
ランチはお弁当メニューの塩さば定食で463kcal。
夕食は麻婆豆腐、サツマイモのサラダ、納豆、オニオンスライス、大根の葉の漬物、ごはん130gで675kcal。
おやつの冨貴寄、豆乳紅茶、毎日骨ケアMBP、トレーニング後のプロテイン、サプリを含め総摂取カロリーは1724kcal、消費カロリーは282kcal、あすけん51点でした。
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