トースト・納豆ごはん・鶏じゃが～食事記録

10/17（火）の食事記録。
ランチは納豆ごはん281kcal。

 

 

朝食はトースト、フルーツ、コーヒーで214kcal。

 

 

夜は鶏じゃがやきゅうりの浅漬け、かつおとごまの浅炊きなどで663kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め10/17（火）の総摂取カロリーは1403kcal、消費カロリーは586kcal、あすけん98点でした。

 

 

ランキングに参加中♪　クリックしていただけると励みになります！