チーハムマヨトースト・冷やし中華・棒餃子～食事記録

7/13（土）の食事記録。
朝食はチーハムマヨトースト、フルーツ、コーヒーで328kcal。

 

 

お昼は冷やし中華494kcal。

 

 

夜は棒餃子と玉子焼きなどで405kcal。

プロテイン・サプリ、おやつのチョコバナナバーを含め7/13（土）の総摂取カロリーは1306kcal、消費カロリーは459kcal、あすけん71点でした。
最近カロリー低めが続いたせいか体重が1kg減ってました。
体脂肪率は変わらずです。

 

 

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