適度な運動をそれなりに、、 ('ω')ノ

週2回、予定のプールレッスンの日

クロール背泳

☆クラス（初級コース）15名

横のレーンでは ☆☆クラス （上級コース）8名

皆、よく頑張るわ～～！  特に☆☆クラスはズーっと泳ぎっぱなし

1000ｍだってさ 

レッスン後も泳ぎ続けて（＋）1000ｍ

ワタイは、もちろん ☆クラスで、、　  無理しない=出来ない 

珍しくコーチ陣の意向で、☆クラスは2レーン使って練習

回ってくるのが、早いハヤイ 

　　　　　　・

レッスン後、アクアウォーク 30分

　 ＊四股を踏む様に歩いたり

　 ＊片足だけ摺り足にしたり

　 ＊突然『バック！』『前進！』っと言われて方向転換

          水の抵抗があって、前へ進めない ・・ワァ キャー っと大騒ぎ 

程々の運動をこなし、帰宅

軽く昼食を済ますと2時、、座っていると居眠り 

これでは体力が付かないなぁー 

 

 

今日も見て頂いて有難う