超ウルトラの食べ物・飲み物．．

超ウルトラや１００キロのレースを２日にかけて走る時は、食べ物・飲み物にかなり気を使う‥なぜなら、食べ物・飲み物一つで疲労回復の度合いが違ってくるからだ。念のため、今回、私のカラダが欲した食べ物・飲み物リストをあげてみる．．ピーチネクター、カルピス、ヤクルト、ビックル、ファンタグレープ、ドロリッチ、ミルクコーヒー、牛乳、生パインジュース、黒酢、果物、ヨーグルト、ステーキ‥要するにタンパク質、カルシウム、ビタミンが欠乏し、カラダが心底求めていることがわかる。ここでケチってはいけない。素直にカラダの声を聞き、エイドになければコンビニでカネを出して買う。それで楽になるなら安いもんです。ちなみに昨日は帰ってスポーツクラブに行き、スタジオレッスン受けました。案外、カラダって動くもんです．．