好きな物を好きなだけ・・・ダイエット

　・・・なるものが存在するのか、果たして疑問である。いや、疑問であった。実は、あったのである。キーワードは「コウテイエキ」ならぬ「コウテイテキ」である。

　フィットネスを日常のライフワークとしている私は、日々のトレーニング内容と体重をランニング・ダイアリーに記録していている。そこで気づいたことがある。それは・・・「気持ちが安定していると体重も安定する。」という事実である。これは、まぎれもなく事実である。

　実際、仕事が忙しく、自分の時間がとれない時は、精神状態も不安定で体重の変動も大きい。（ちなみに、体重は横グラフで目盛は５００グラム単位で変動がわかるようにしている。）

　だから、いくら一生懸命筋トレしようが、精神状態が不安定だと体重は安定しない。体重の変動を抑制するには、毎日の運動と質の良い食事と睡眠、は言うまでもないが、それ以上に「気持ちを安定させる。」コトが重要であったのだ。

　・・・と考えると、「今はダイエット中だから、あれは食べてはいけない。」「これをしてはいけない。逆にこれをしなければならない。」・・・的な考えはＮＧ！自身の精神に負荷を与えるだけである。この負荷は悪い意味での負荷であり、いわゆる「ストレス」である。日常の仕事でストレスを感じ、私生活でもストレスを強いていたのでは精神が参ってしまう。だから、少なくとも仕事を離れた現場では、「自分の好きなコト」に終始したい。食べたいならガマンしない・・・先日は午前０時まで居酒屋で飲み、おうちに帰ってナント、アイスを２つ平らげた・・・今日は、久々に好天に恵まれた日曜日・・・だったので、ビーチをランニング、暑かったので、昼にアイスを２コ・・・さすがに体重計に乗るのが怖かったが・・・しっかり、５４ｋｇ台をキープ！（ちなみに私の身長は１５８ｃｍだから５４ｋｇというのは結構、許容範囲内である。）

　これは私の場合ですが・・・少なくとも自身が肯定的でいられる時は、体重は一定台をキープできています！

ＰＳ：今日は、あちこちに警察官・・・空港で、港で・・・そうだ、今日は普天間問題で鳩山総理が沖縄に来ているのだ。結果は・・・「へたれ民主党！へたれ鳩山！」だった。あれだけ自民党政権時代を批判したのは、だあれ？？

　おっといけない、「コウテイエキ」ならぬ人生は「コウテイテキ」でなきゃね！”