しらさぎ駅伝 区間試走会に参加してきました

今日は、上三川ランニングクラブの皆さんのお誘いで、しらさぎ駅伝の区間走をしてきました。
お天気は、昨日より少し寒かったですが、晴れて風も無く絶好のランニング日和でした。

駅伝コースを前半４区間と後半４区間を走る人に分かれて、コースをアップＲＵＮしながら、自分の走る区間をベストで試走します。

駅伝コース８区間の全ルートです。


今日、私たちが走った前半４区間のルートです。


私は、２区を走るので、１区をアップＲＵＮとして、２区をレースペースで走りました。
３区から４区は、スピード練習と、クールダウンで楽しく走りました。

①１区は、ラップ：５分３０秒でアップＲＵＮ
②２区は、１．１ｋｍを４分３０秒（ｋｍラップ：３分５２秒～４分１０秒）で走りました。
③３区から４区からいきいきプラザまでは、クールダウンで楽しく走りました。

トータル：１２．５６ｋｍ　を　１時間８分３６秒　ラップ：５分２７秒　
時速：１０．９８５ｋｍ／Ｈ

試走会終了後は、何時ものとおり、いきいきプラザで温泉に浸かり疲れを取りました。
そして、近くの食堂「利美」にて、上三川Ｂ級グルメの黒チャーハンセットを食べました。黒いカレー味のチャーハンで、ドライカレーとチャーハンの合いの子とても美味しかったです。