西日本は今週一杯ずっと天気がいい。
だから旅に出るには絶好なのだが、今月末に健診が
控えているので大きな躊躇いがある。
一泊二日のテント泊なら大丈夫だが、それ以上の旅
での糖質制限はやはり難しいのだ。
安い民宿に泊っても食べきれないほど料理は出るの
だから、食いしん坊が行ったら危険極まりないでしょ。
（沖縄への一か月移住は自炊だから行けた）
ということで、先週辺りから悶々としている（笑）
仕方がないので、パソコン上での旅を味わっている。
列車やバスや船の時間と料金を調べながら、今日は
山陰・山陽一周の旅とか、琵琶湖一周の列車旅とか、
富士山一周の列車旅を調べるだけで欲求を満たして
いるのだ。
でも、それぐらい、今回の健診への思いは熱い！
絶対に成功させなければいけない、との覚悟なのだ。
朝食の五分粥は、慣れたどころか美味しいと思いつつ
食べているから死ぬまで続けられそうだ。
自信がないまま開始した昼食（月曜から土曜）の御飯・
蕎麦・パスタ・うどん禁止も守っている。
夕食の御飯（米）も、きっちり毎回同量。
砂糖が入った飲み物とお菓子も今月から食べてない。
日本人の一日の糖質摂取量の平均は３２０グラムだが、
私の場合は１５０グラム以下で生活できているのだ。
だから今回は是非、良い結果が欲しい。
Hba1cは６.９以下ではなく、６.５以下を期待している。
それが叶えば、今後の食生活に自信が持てるからだ。
絶対に避けたいのは、努力をしても数値が下がらない
ことで、それは努力の無意味さ・諦めを意味するからだ。
私は実験モルモットになりたいのだ。
皆さんも近い将来、糖尿病の予備軍になる可能性は
高いのだから、そうなった場合にどうすればいいのか、
知っておくべきと考えたのだ。
「今すぐ治療を」と言われたHba1c１２.６のモルモット。
それが少しの努力で正常値まで戻れることを証明したい
のである。私は五里霧中での努力だが、皆さんは地図と
灯りを持った方がいい、と私は考えたのだ。
血糖値と違ってHba1c数値は過去１か月の食生活を
誤魔化せない特徴がある。
だから今日測っても３１日に測っても殆ど違いはない。
なので、残る７日間は、歩いて腹回りでも減らそう。
あと１cm減らせば、腹囲８５cmを切れるから。
本日は決意表明の場とさせて頂いた。
