１５分の昼寝... ちょい寝がいいらしい
ゴールデンタイムは１３～１５時の間
デスクに突っ伏してやソファにもたれて目をつぶるだけでも３－４時間の眠気予防に
脳のリフレッシュ効果は横になるのと比較しても差はないとも...
ちょい寝の前に一杯の珈琲も効果があるとか...
カフェインは３０分後から効いてくるのでね
私はガッツリ”免疫”が出来ているのか夜寝る前black呑んでも全然問題無しです（笑）
１５分以上、さらに午後５時以降のちょい寝は禁物
脳の機能回復まで３０分以上かかったり、夜 なかなか寝付けなることも
....以上 先日の勉強会での収穫^^...
寝息 のち いびき のマーブル（笑）
ヤツの場合、白目むいての爆睡状態でも「散歩 行くぞ！」のオヤジのヒトコエで飛び起き
玄関先のリード袋までまっしぐら^^
ある意味 お手本のような寝起き（笑）
ホットタオルを顔に当てた後の床屋マスターの手さばき・・・
あれはホント反則ですわね^^
でもなかなかスバラシイ職場環境ですな^^v
床屋の椅子は自分のベッドよりすぐに寝れます(笑)
結構いい感じで頑張れます(^-^)