ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングを正しく行なうコツが存在する。

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングに励む方々へ


トレーニング実施のヒント：キーワードを差し上げます。


ご活用ください。



◎まずは、肩（胸部を含む）・股関節を『ほぐす』
　　　　
　
一番最初はストレッチ・・・ではないのです　　　


ストレッチと


モビリティは


全く違うもの



分別意識を持っておこないましょう。




注意するべき点を強く意識すると


意外なコツと


個人・それぞれのクセが


物凄く分かります。



◎扱い方の基本は大丈夫ですか？


『安全』が


継続には絶対に必要です。


継続こそ成長です。




◎「ケトルベル・デッド・リフト」から取り組もう！



デッドリフトが、ハードスタイル・スィングの母だ！





◎ケトルベル・スィングこそ


ケトルベル・トレーニングの象徴！






◎デッド・リフトと「スクワット」


決定的違いを知ろう!





◎トルコ式ゲットアップは『万能選手』である。






◎取り組み方は


重量選びと日程決めが


勝利のポイント。







ご記憶必須の文章です！