2022/03/21

３時半起床。

トレーニング開始

懸垂含めた(トレーニングチューブも)背中トレ

各種目10〜20回×5セットくらい

チューブでアームカール各種目

15〜20×3

アブローラー

30×5

ストレッチ

終了