ふれあいサロン ほっこり広場は、いつでも誰かに会え、楽しいイベントも盛りだくさん！
マーサ21北館4階
ふれあいサロンほっこり広場
～笑顔がつなぐ地域のわ～
★開催日 毎週 火・木曜日
※一部変更があります。詳しくは下記にお問い合わせください。
★時 間 10：15 ～ 12：00(講座は１０：３０～１１：３０)
13：00 ～ 15：00
★参加料 100円（各回）
※飲み物 1杯無料♪
この事業は岐阜市より平成３０年度ほっこり広場が岐阜市住民主体型デイサービス事業として登録しました 地域・企業・NPO法人で運営しています。また岐阜市社会福祉協議会ふれあいサロンとしても運営されています。
【問い合せ先】
NPO法人グッドライフ・サポートセンター
（岐阜市正木中1丁目1番1号 カワボウビル3階）
ＴＥＬ ０５８－２９５－３４２０
岐阜市社会福祉協議会 鷺山支部
ほっこり広場協議会
（岐阜市高齢福祉課・鷺山自治会連合会・包括支援センター・カワボウ株式会社 など）
いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか～ 
講 師 ： 河 合 輝 久 氏
いつものように、たくさんの参加者です
今年最後のほっこりは、いきいき筋トレです
まずは、ストレッチから
伸ばします
伸ばします
いろんなところを伸ばします
まだまだ伸ばします
しっかり伸ばします
ここから筋トレ
みんなでかけ声 １・２・３・４・５・６・７・８
２・２・３・４・５・６・７・８
そして、クールダウン
ゆっくりからだを動かして
最後は、みんなで、手と足をブラブラさせて、
大きな声で、わーーーーーーーーーーーーー
はい、スッキリしましたね
今日の生き生き筋トレの様子が、
中日新聞の折り込み新聞、
『わっちとおまはん』（岐阜市西部版）
1月18日に掲載されます。
お楽しみに
次回のほっこりは…令和２年ですよ
1月１４日（火） １０：１５～１１：３０ 笑いヨガ
講師：茂益亭蝶代さん
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
たくさんのご参加、お待ちしています
午前の部 １０：００～１１：３０
午後の部 １３：００～１５：００ （ほっこりタイム
）
参加費 各回 100円
みなさんのご参加をお待ちしています
