いきいき筋トレ
～楽しく若々しく健康づくりしませんか～
講師：河合輝久氏・鷲見勝彦氏
こんにちは
今日の筋トレにもたくさんの方々が参加して下さいました
熱中症が気になる季節になってきましたね
水分補給こまめに、適度に体を動かして、暑い夏を乗り越えていきましょう
先生が用意して下さった、わかりやすいイラスト付きの資料。
私も四十肩の痛みがあるので、興味津々です（笑）
１時間の間に、筋トレの動きが盛りだくさんで、１つ１つ丁寧に体を動かすことで、とっても体が気持ちいい
皆さん笑顔で体もポッカポカ
ご自宅でも時間を見つけて筋トレできるといいですね～
次回のほっこりは…
５月３１日（木） １０：３０～１１：３０ コカリナ演奏♪と椅子ヨガ♪
１３：００～１５：００ ほっこりタイム
皆さんのお越しをおまちしております
