１ヶ月どころかずっと食べ続けたいのは納豆！
納豆に含まれるポリグルタミン酸は
ヒアルロン酸の10倍の保水力があるとか
納豆レシチンの排毒洗浄作用によって
腸内に滞留している排泄物を体外へ排出してくれるとか
ナットウキナーゼは血栓予防効果があるとか
納豆に含まれるイソフラボンも女性ホルモンと同効果があるとか
納豆にはカルシウムも多く含まれてるので、骨粗鬆症対策にも良いとか
等々たくさんの良い効果があるようです。
でも、食べ過ぎも良くないようで１日１パックが適量だそうです
そして、夕食に食べるのが最も効果的なんですって！
でも、それだけを食べるということでは無く
バランスの良い食生活が一番ですね(*^^)v
そうなんですか～！私は子供の頃納豆に砂糖掛けて
あまーい納豆にして食べてましたよ～！
大人になってから、ほとんどの人はそういう食べ方しないって知りました
今では、甘い納豆は全然食べませんけどね(^_^;)
そうそう、ダイエットには納豆が最適ですよね！
私も納豆はダイエットしてた頃の主食でした。
両親が食べない人だったので、食卓に出て来る事がなかったんです。
結婚して主人が食べる人で、もともと豆類は好きなので
食べてみると美味しい！！
今では大好物です。
ダイエットしてから、お豆腐の上に納豆かけて、
混ぜて食べるのが好きです。