気になる一冊。〜科学的に幸せになれる脳磨き〜

今朝の日記でご紹介した動画の

元ネタの一冊の本です。

人間の「鬼」の部分を感じるようなニュースばかり。でも、本来の人間は「天使」のはず。 - 虹パパの日記

自分は不幸だと思う人は脳の使い方を知らない

・最近になって、この島皮質を鍛え、脳全体をバランスよく協調的に働かせることが、その人の人生を豊かに幸せにすると科学的にわかってきたのです。

・幸せな人は「島皮質」が厚い。

エビデンスに基づいた【島皮質の鍛え方】

①感謝の気持ちを持つ

②前向きになる

③気の合う仲間や家族と過ごす

④利他の心を持つ

⑤マインドフルネスを行う

⑥Awe（オウ）体験をする

・Awe(オウ）体験

という言葉は初めて知りました。

大自然や大宇宙の悠久さや広大さを目の前にして、心が震えるような経験をすると、人は謙虚、素直、感謝、利他、慈悲などの感情をが湧き起こります。このときに、自分の人生の目的や志が見えてきます。

脳を活性化するために、Awe（オウ）体験をしよう！ – 国際コミュニケーション・トレーニング

私は

氏神様に参拝させてもらうようになってから、

色々な神社に参拝させていただくようになりました。

参拝を重ねているとまさに

Awe（オウ）「畏敬の念」

が湧いてきます。

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幸せです💖