昨日の家トレ【背中・肩・有酸素運動】〜2021.1.21〜

↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓

早朝散歩20分

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【DBワンハンドロウ】

20kg12rep×4set

【DBデッドロウ】

30kg 20rep×4set

↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓

【ライイングリアレイズ】

7.5kg 12rep×3set

【DBリアレイズ】

7.5kg 12rep ×3set

昨日の分更新忘れ。

家トレをするようになって

いつもより早い時間に

トレーニングが終わるので

その分寝る時間が早くなった💤

※※※※※2021.1.21※※※※※