【スクワット ダイエット】◯◯を意識するだけ！正しいスクワットのやり方！
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こんにちは！🤗✨
いつもご視聴ありがとうございます！
YouTubeに動画をアップしました！🚩
今回の動画は福岡市plumeのいくみ先生に
【〇〇を意識するだけ⁈👣正しいスクワット】を
ご紹介いただいています！📣
@ikumi926
「スクワットって、足が太くなりそう…☹️」
そんなイメージお持ちじゃないですか？
もしかしたら、それって今まで
間違ったトレーニングをしていたかも？！😱
実はスクワットは正しく行なうことで、
足痩せ・ヒップアップ効果が得られて、
痩せやすいカラダづくりができるんですよ😘✨
トレーニングで大事なポイントは3つ(^^)
🌸ヒザとつま先の向きは「外側に」
→内側に向けてしまうと、前ももや外ももが
どんどん太くなっちゃいます…💦
🌸腰を下ろすときは、背中を伸ばして、お尻を突き出す
→お尻を突き出すことでヒップアップ効果🍑
🌸かかとに重心を置くように意識する
たったこれだけ意識するだけで効果抜群👍✨
露出が増える夏までに脚を細くして、
モテ体型を手に入れちゃいましょう！💕
詳しくは、YouTubeの動画をチェック！💻
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