旅行で増えてしまった体重を運動と食事で1kgだけ落としました。
さらに1kg落とさねばならないので、ヘルシーな食事を心がけて。
ランチには昨夜作っておいたモロヘイヤのスープ。
トロトロになって山芋のような状態なので、更に豆乳で割り飲みやすくしました。
炭水化物抜きの白滝麺の焼きそばです。
麺は白滝でもベーコンと野菜はたっぷりなので、食べ応えあり。
困った時のヘルシーランチです。
白馬のホテルの庭には薔薇が咲いていました。
9月なのに秋薔薇？ それとも四季咲きなのかしら。
八方尾根の高山植物、タムラソウ。
吾亦紅とリンドウ
ハクサンシャジン
ウメバチソウ
マツムシソウ
思い出に残る山の花たちでした。
マスク内に取り付けるこれ、使ってみたら空間が出来るので呼吸が楽。
ジム仲間にも宣伝しちゃいました～