ランニング4/28

午前中は有楽町献血ルームで血小板の成分献血を行う（２０４回目）。

夕方、スポセンに に行く。
Ｋ子ちゃん、Ａ紀ちゃん、Ｓ水くんの３人で いるのがゆっくりに見えたので後ろに着く。
その直後Ｒ香ちゃんが加わりオラッチの前に入る。
ゆっくりに見えたがオラッチには速い。
３ｋｍぐらいでＹ岡君が加わりトップを走る。
おやじ「Ｙ岡ペースをあげるなよ」
皆はワイワイガヤガヤ話しながら がオラッチは着くのがやっとだ。
呼吸は苦しくないが、腰が痛いのだ
５ｋｍ通過はオラッチが一人で走るペースより２分～２分３０秒速いのだ。
５ｋｍ少し過ぎにＡ紀ちゃんが終わる。
そのあと皆から５ｍぐらい遅れる。
これ以上離されるとまずい。
ジリッ、ジリッと前との差を詰めていく。
８.２ｋｍぐらいでＫ子ちゃんとＳ水くんが終了する。
Ｋ子ちゃんは２０ｋｍぐらい ようだ。
９ｋｍあたりでＹ岡くんが終了する。
オラッチはあと1ｋｍで１０ｋｍになる。
Ｒ香ちゃんが併走する形で引っ張ってくれた。
腰は痛くてたまらなかったが、皆のお蔭で１０ｋｍをいつもより速いペースで れました。
ありがとうございました。
でも午前中は献血をしたのに、無理しちゃった。
Ｒ香ちゃんはこの後、もう少し 。

久々にタイトルが、ジョギングでなくランニングになりました。