ジョギング5/26

今日は午前中に に行きました。
２ｋｍぐらいまではバタバタで、こりゃ走れないかなと思った。
そんな時にいともあっさりとスーッとＲ香ちゃんが抜いて行く。
Ｒ香「（こんな時間に）珍しい。４０周」
おやじ「うわぁ～」
１周４７５ｍのところを４０周も走れないよ（２１周と２５ｍで１０ｋｍ）。
５ｋｍ通過はランニングペースに近いジョギングペースでした。
このころからリズムに乗り出しました。
８ｋｍ過ぎから左太股裏が張ってきました。少しペースを落とす。
腰は走り出しから重いままです。
どうにか１０ｋｍを走りました。
後半の５ｋｍはランニングペースで、１０ｋｍトータルでランニングペースになりました。
１０ｋｍ後ペースを落とす。
Ｒ香ちゃんが終わっていたので
おやじ「お疲れ様」
Ｒ香「あと２０周？」
おやじ「あと２周」と言ったら
追いかけてきて
Ｒ香「２周なら付き合うわ」
と併走してくれた。
ありがとうございました。

昼食 後、昨日行かなかった、Ｗ整形外科 へリハビリに行く。
ウォーターベッドはランニング後のマッサージのようだ。