痛っ

最近、左腕を上げようとすると激痛が走る。先日近所の整骨院で診てもらったが、どうも四十肩みたいだ。でも痛くても動かさないといけない、ってことで、これまでの腕立て伏せ50回に加えて、水の入ったペットボトルを握って上下させる運動をはじめた。でもこんな逆療法みたいなやり方で治るかなぁ。