運動習慣を身に着けよう！なんて他人に言ってはいるものの、自己を振り返ると反面教師。
だめだめ
と・・・いう訳で、朝のジョギングに出る。
走った後のランチ・・・腹八分目で我慢しようと決心。
大皿に、新鮮な野菜とフルーツで、ビタミン・ミネラル等を補給
チェリー、苺、パイナップル、レタス、スナックエンドウ・・・水溶性ビタミンだぁ～
チーズポテトサラダも添えて・・・カルシウムやカリウムなどのミネラル～
ちょっと焦げた・・・卵でアミノ酸！筋肉の修復～
エネルギー源の糖質はパン
牛乳が多めのカフェ・オ・レでカルシウムを補う
やっぱり足りず、パンをお代わり～
