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もうじき始まる新年度へ向けて…

仕事は青写真
漠然と、やりたい事は見えてきた。
それには、まだまだ勉強と経験が必要

とりあえず
目の前の やるべき事に対し、一つ一つを真剣に大切に取り組む。

そして、もうひとつ…
今年度は『リカバリー』を意識。

トレーニングに関しても…
オーバーリーチングからオーバートレーニングに陥らない様に、
意識して『休む』
追い込み続けないと強くなれない…
そんな錯覚から目を覚まして、
忍耐強く『リカバリー』
そして『超回復』

本日のトレーニング…
◆V字腹筋 20回
◆腕立て伏せ 10回
◆朝練ジョグ
スロージョグでアップ4km
1km 1本（4分50秒）← 必死で走った

走り終えて、足の痛み有り。
明日のリカバリー、ラン完全休養、
積極的休養の位置づけとして、
レッスン後、スイミングの予定。


今夜の夕飯メニュー…
昨夜の残った料理をリメイク

昨日の副菜、カボチャと海老豆の煮物をフライパンで炒り、軽く塩コショウ！
グラタン皿に乗せ



自家製ホワイトソースをぶっかけてチーズを乗せてグラタンに変身



ほうれん草のお浸しを、フライパンで炒めて卵をとじてソテーに

山芋の豚ロース巻きをカレー味に変身！

父好物 魚そうめんもプラス！



デザート
パイン缶詰を寒天で冷し固め、苺と餡もちを添えて…



取り敢えずテーブルにセッティング！

私は、この後 仕事へ

その前にメモ書き…

『御飯は炊けてます。鍋の味噌汁を温めて食べてください。行ってきま～す。』