朝練習

今朝、久しぶりにコボン（息子）と朝練！


コボンちゃん、高校時代は陸上部。

二年生の春の試合。
3000m障害に出場中、横を走る選手のスパイクがコボンの脚に刺さり、怪我をしてしまった。

かなり深い傷を負い、それを引き金に走れなくなる…。

心身共に、コボンの持つエネルギー以上のハイレベルな練習をギリギリの状態で続けていて、器そのものが満杯になったようで、

「陸上、やめる！」
と言い出した。

何とか説得し、本人も
「もう一度やって見る。」

新たに競歩を始め、約2ヶ月の練習で県大会3位、近畿大会7位という成績を残せたものの…

結局その後、陸上をやめてしまった。

本人は途中でやめてしまった事に対して、今でも後悔をしている。


今朝、コボンが高校時代に練習していたコースで朝練。

互いに体力低下が著しいので、まずはブレーキをかけずにユックリ走る。






石段、幅や高さがバラバラ。

これを、ユックリと駆け上がる。





階段は、体幹や脚筋の強化と、スローペースでも息が上がるので、心肺機能向上が期待される。





石段を登り切ったら、短い峠道をゆっくり下る





再び、より勾配のキツい短い石段を駆け上がる！





これを5周！

残念ながら、GPS時計の御機嫌が悪かったようで、距離がうまく測れなかったが




おそらく自宅からのトータル走行距離は6kmほど。






現在
朝練はトレーニングで強化をはかる以前の、トレーニングを継続して習慣付ける『行動変容』を目的としている。

気分が乗らない時でも、とにかく決めた時間に起床してトレーニングを行う！

それと、心身のブレーキを外す。

厳しいメニューをこなしていくよりも、トレーニングを好きになる事！


殻を破るには
『耐え抜く』
というのではなく
『エンジョイする』





限られた人生を、生き生きと前向きに生きていくために、それはとても大切な事だと最近思うようになった。