これもトレーニング

社会的、身体的、心理的に健康でありたい！日々、転んでも立ち上がるトレーニングを綴ります。

月例マラソン

2011年09月11日 21時29分52秒 | イベント

久しぶりに、Bランナーズ月例マラソンに参加


約４０名ほどのランナーが参加


天気も良くむし暑い中、練習不足と梨状筋症候群の再発で、最初から失速でした


全員がゴールしてから、M見担当恒例の優しいストレッチ＆補強運動をします。











「は～・・・やれやれおわった。」



ランニング障害を未然に防ぎ、ランニングを長く継続するためには、アフターケアが大切




4 コメント

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Unknown (Unknown)
2011-09-19 22:54:38
豊明国大使館さん

なるほど
でも
分かる気がします。
月例は、アットホームな感じで良いですよね。
私
濃縮還元果汁ですか？？？
さわやかな柑橘系？
それとも
あま～い、ベリー系かな？
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意欲の源 (豊明国大使館)
2011-09-17 06:11:43
おほめのお言葉ありがとうございます。
意欲の源ですか？
偉そうなコト言えませんが（月例のコースに限っては）

　　みんなとすれちがう時…
　　手を振れば、手を振り返してくれる

ってコトだからでしょう。
路線バスの運転手さんが道ですれちがう時、手をあげて挨拶しますでしょ？
あんな感覚です。

実は昨夜、月例のコースを歩いたんですよ。
誰～もいなくて、寂しかったです。
折り返し地点まで、めっちゃ遠く感じました。
（って…ただ今、膳所のネットカフェです）

なので「意欲の源」のエキスには…
Ｍ見姐さんもギュッと濃縮果汁還元されてるわけです。
「Ｂランナーズ」に入って、ホンマよかったです！
（１０月から２年生になります）
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Unknown (Unknown)
2011-09-14 21:54:32
豊明国大使館さん

お疲れさまでした。
本当に、パワフルな走りのとよあけさん♪
福知山は出ませんが応援に行きます。
ランニング、決して嫌いじゃないのですが、最近意欲に欠けます。
とよあけさんのランニングに対する意欲の源は？
そのパワー、分けてください～(^^;)
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おつかれさまでした (豊明国大使館)
2011-09-14 20:08:41
久々にＭ見姐さんの走る姿が観れて嬉しかったです！！
（関係ない話ですが福知山は行かれますか？？？）
しかしまぁ…相変わらずストレッチは効きますなぁ。
ま～だストレッチ痛です（泣）

＞ランニング障害を未然に防ぎ、ランニングを長く継続するためには、アフターケアが大切

まったくストレッチをやらずに、これまで（痛風を除いて）大きな故障の無い、とよあけくんです。
ある意味（いつ故障するか）怖いですね…。
うん、きちんとケアせねば。
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