先週 総合保健センターで 初の人間ドックを体験してきました。
８時半受付から カウンセリングを終了したのが２時過ぎ
毎年ここでドックを受けているという方の話だと 今日は少ない方なんだって！
それでも ４０人位はいたかな。。。
基礎検診 胃カメラ 超音波検査 肺機能 心電図 眼底眼圧 聴力 乳がん 婦人科 等
思っていたほどの苦痛を感じないで終了したっけ！ 旦那様は胃カメラの時 限界状態だったって。。。
やはり男性は 異常時 痛み等に弱いよねー と改めて実感！ 出産の痛みに比べればドオってこと無いよね！！！
ホールには カロリーサンプルが展示してあったり 館内で食べた定食の味噌汁が薄かったり
健康を意識せざるを得ない環境の一日体験でした。
結果は 肥満度 －１２．１ 聴力も日常生活には影響ないものの 赤字
視力も落ちていたよー 1.2 ０．７
昨年度同様 血液検査でヘモグロビンとヘマトクリットが 赤字だったものの 0.1か0.2のオーバー
ショックなのは 総コレステロールが４０もオーバーしていること 結果悪玉コレステロールも８オーバー
大好きなチーズ 卵 揚げ物 魚卵系を控えるようにしなくっちゃ
健診前に姉と約束していた タニタ食堂に 健診日の翌日行ってきました。
ご飯茶碗の下のラインが100g 上のラインが150gの目安なんだとか。。。 こうして意識できるのはいいね！
でも これで塩分3g 副菜大の煮物は良いとして 白菜漬けも味噌汁も ドレッシングの味のしないキャベツも
えぇ～ この程度の味付けで 毎日食べるのは無理って感じでした
オカズの量といい 味付けと言い 健康の為と我慢できるのはせいぜい3日かな～
このメニューで470カロリー位 20分以上掛けて食べるのが 満腹中枢を刺激するらしいけど
３０分掛けて食べて完食した後でも ラーメン食べられそうな私の胃袋でした。
病院食のようでストレス溜まりそう 健康か 好食か。。。 塩分を意識しつつ 食べたいもん食べよう
エリア内には カウンセリングルームが設置されてました。
3.40代と見られる二人の女性が相談していました。 健康に目覚める年代が早まっているみたい
私は満腹中枢が働かなかったので 向かいのパン屋さんで 美味しそうなパンを購入してきました。
枝豆パン 米粉カレーパン ほうれん草たっぷりB.S.C 特に美味しかったオランジェチョコラマフィン
健康を意識しつつ 今までの食生活を改善する気のない私を自覚した日でした。