本日は、一年の北が書かせていただきます。
今日の稽古将敬先輩が組み立てて
稽古しました。火曜日は人が少なく、
はじめは、六人てまの稽古でした。
稽古内容は試合前なので追い込みを
し、私は女子一人だったので
男子のスピードに追い付くのが
やっとでした。（；゜０゜）
男子との筋力の差を改めて感じました。
地稽古では、四大戦での反省を
生かして、稽古しました。
足が止まってしまうので、
新人戦までには足から
攻めれるようにしたいです。
そして、最近は星を見ることに
ハマっています🌟オリオン座が
見ることが出来、感動してます。
来年には流星群が見れると
良いですね(((o(*゜▽゜*)o)))
１１／３木の稽古は時間をずらし、
１６時からとなります！
武蔵大学剣道部一年北めぐみ
実践し、体幹を鍛えて行きたいです！
これからも指導お願いします。
①リトミック的に素振りをする。
②左右の足のバランスがとれていない場合が あるので、もしそれを感じているのであれ ば、椅子に深く腰掛けて、足を浮かさずに 膝を上げ下げする。ウエイトを使う場合は1 キロまでにする。10回1セットで左右それぞ れ１～３セットを体調や気分に合わせてや ってみてください。
③呼吸が浅くなっていませんか。もしそうで あれば、３秒吸って、２秒止めて、15秒で ゆっくり吐ききるを1分間～2分間やってみ てください。
いずれにしろ筋力はないよりあった方がいいのですが、それをつけることよりは体幹を整えることを考えてみてください。
北、頑張れ。