晴耕雨読なくらし

じねんじょに夢をかけるおじさんの物語

寒暖差大きい

2023-09-26 06:09:32 | 季節のたより
日中と夜の寒暖差が大きくなってきた。
その差が7度を超えると体調不良を起こすと言われる。
昨日の名古屋は10度近かったから相当なものだった。

寒暖差疲労で起こる症状は、
「身体が冷える」「顔がほてる」「肩こり」「めまい」「頭痛」「食欲がなくなる」「睡眠への影響」「情緒が安定しない」と多彩です。

対策はあるかと調べてみたら簡単にできそうです。
一つは入浴の仕方を変えること。
40度から42度くらいのお湯に約10分浸かる入浴方法が効果的らしい。
もう一つは軽い運動やストレッチを行うこと。
特に自律神経が鍛えられ心も体もスッキリすること間違いなし。

秋のジャガイモをやっと植え付けれました。


2品種合わせて2kgだから僅かなもの。
ただ連作が出来ないのであちこと場所を替えねばならない。

< 寒暖差歳のせいじゃない憂鬱 >


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