25kmラン。

大会まであと少しということで、日曜日は朝からロングラン。
目標は25km。
今回はニュートンシューズではなくアディダスのブーストをチョイス。
ニュートンシューズランニングは普通の靴でも活きてくるのか。
僕が一番気になっていたところだ。

結論から先に言うと、効果はあった。

普通の靴でもフォア～ミッドで着して蹴りだす走り方をすることができるようになっていた。
インソールのサポートが少ない分だけ余分に拇指球と内側腓腹筋に意識を払う必要はあったが、
今までのランニングでは使えてなかった筋肉が支えてきていることが実感できたし、
くわえてニュートンシューズにのみ付いているラグが無い分だけ脚への負担がなく、痺れがくることがない。
蹴りだしの反発力は少なくなるものの、着地ショックはすくなくなったし、外側にくわえ内側腓腹筋を使えるようになって蹴り出しが安定してる。
以前ニュートンシューズランニングセミナーできむかつコーチが見せてくれた美しいフォームに近づいてきた気がする。

ニュートンシューズでフォーム矯正。成功かしら。
最終的には大会を走り終えての判断になるのかもしれないが、現状でもかなり満足だ。

後はひたすら走りこんで腓腹筋＆ヒラメ筋を強めることだろうか。（前回にも書いたことだ）
前回に走った１６ｋｍを越えたくらいからバテが体を侵食してきて、いかにもペースがダウン。
それはそれで走り切れたので、まあ良しとしよう。
23.4km
2時間13分
平均5分42秒

午後からは免許証を更新しにいって１時間ほどで終了。
大阪までそのままクルマで移動し、The BOOMの解散コンサートを堪能してきた。
心に響いてくる重厚なボーカル。
しびれたわ。
”島唄”、そして大好きだった”からたち野道”を最後に生で聴けて本当に良かった。