焼き肉弁当で筋トレ

さて、前日は豪勢なランチでした。

ついつい食べ過ぎてしまいましたので、夕飯はかなりの軽め。

で、リハビリ兼ねての筋トレです。



で、この日のランチ。



焼き肉弁当とわかめと豆腐の味噌汁。

前日のボリュームに較べれば軽め。

何しろお医者さんから釘を刺されてますから。

『食べ過ぎ、呑み過ぎに注意してくださいね』と。

お酒はケガ療養中なので控えてますが、甘いもの、食べ過ぎに気を付けろってことなんでしょう。

といっても、食べないわけにはまいりません。

そういうわけで焼き肉弁当なわけです。

コンビニ弁当でちょうどよいサイズのものが見当たらなかったってこともありますけども。

デスクワークとはいえ、案外と糖分って消費します。

頭脳を使ったり、気を使ったりすればそれなりに糖分消費ってあるもんなんです。

しかし、焼き肉ってタレが旨いんですよね。

タレだけでご飯がいけます。

もちろん、それだけじゃ栄養が偏りますからお肉に味噌汁ってわけですよ。

あぁ、旨し。

ついついお代わりしたくなるのですが、ちょっと時間を置けば満腹感に包まれます。

そうそう、ちゃんとゆっくりと味わうことが大切。

本日も美味しいお弁当、ごちそうさまでしたm(__)m

さて、自主トレするかな。







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