マスクで呼吸が浅くなっているから、丹田を鍛えてます

マスクしてると呼吸が浅くなっていませんか？

 

防塵マスクのほうがマスクより呼吸はしやすいですが、動かしだすとやはり防塵マスクでもしんどいです。

 

丹田を鍛えないと思い立ち、呼吸と共に丹田にイメージした銀河系を吸い込み、

 

吐く息とともに丹田から銀河系を出す呼吸をしています。

 

よかったら試してみて