感謝です。

3月6日(水)

谷本 恋生

目的・ プロ 沢村賞
目標・145km 甲子園


メニュー

～朝練～

ランニング３km
腸腰筋トレーニング
内転筋トレーニング
ストレッチ

～全体練習～

全力歩調
アップ
ラダートレーニング
ＣＢ・遠投
立ち投げ80球
ポール間ダッシュ10本
50mダッシュ10本
ストレッチ

～自主練～
シャドウ
ストレッチ

(以上)

今日は、立ち投げをしました。
８割の力で投球しました。
ピッチャーは自分の感覚が
大切なので感覚を覚えるためにも
どんどん投げていきます。
その中でも腕が速く振れるように
していきます。

ポール間ダッシュは下半身を
鍛えるはもちろん、
肺活量を鍛えました。

試合が近いので、
ケアや体調管理をしていきます。


栄光の花は苦闘の丘に咲く!!!