睡眠をリカバリーするには…◯◯◯◯◯注意！

おはようございます！

新たな1週間。

寒暖差に気をつけて、行きましょう。

様々な情報に触れてきた中で、

私なりの解釈ですが、

「睡眠」が、いろいろなことに影響している。

起きている時が、元気いっぱいで居られるように、

質の良い「睡眠」をとりましょう。

そして、「睡眠」を十分に確保できない時は…

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『食べすぎないこと』

消化にかかるエネルギーも、かなりのもの。

食べすぎ注意ですね。

「睡眠」が足りないから、寝よう！でもいいですが、

「睡眠」が足りないから、『食べすぎないようにしよう！』と意識してみませんか？