落ちにくい時は……

こんばんは！

減量パート2


ちょっと思い出したので（笑）



年齢を重ねると、落ちにくいと感じている方も多いと思います。


いろいろ要因はありますが、

その中でも筋肉量の低下があげられます。


ということは、

筋肉量を増やせば良い。


では、まずどこの筋肉を増やすか。

それは……

どこでしょう（笑）


大きな筋肉……

太ももです。


そしてありがたいことに、

太ももを鍛える方法が簡単なのです。


歯磨き中でも、コピー中でも、レジを待っている時でもできる（笑）アレ！


スクワット！


子供を抱えたままでもできます（笑）


なかなか落ちないと感じてる方は、スクワットで筋肉量を増やしてみませんか？


※スーパーなど人目につくところでは、視線を感じるのでご注意ください（笑）