お疲れ様です！
今日は朝霞陸上競技場での練習です。テンションあがります！！
千葉選手
3000＋2000＋1000間400ジョグをほぼ設定どおりの9分06秒・6分06秒・2分56秒といい感じで消化。
道口選手
日中、400×15本をしっかりこなしました。
中村選手
風邪ひいてしまいました。
佐藤選手
4800mペース走
19分02秒
設定どおりに消化
渡邊選手
今日は休養日。
補強のみです！
倉澤選手
※本人からの報告
練習メニュー
JOG
流し×3
6000mB-UP
400m 96秒00
800m 95秒64
1200m 97秒14
1600m 96秒69
2000m 97秒55
2400m 97秒70
2800m 96秒43
3000m 48秒42 12分05秒
3400m 93秒91
3800m 93秒86
4200m 93秒62
4600m 91秒65
5000m 91秒20
5400m 90秒92
5800m 87秒12
6000m 39秒17 23秒27秒
1 流し×3
ダウン30分
調子
今日はいいペースで走る事ができ、
自分で引っ張ってはしれたので良かったです！
気持ちには余裕をもって走れました！
しっかり3分30秒まで上げて終われなかったのが心残りです…
今日は朝霞陸上競技場での練習です。テンションあがります！！
千葉選手
3000＋2000＋1000間400ジョグをほぼ設定どおりの9分06秒・6分06秒・2分56秒といい感じで消化。
道口選手
日中、400×15本をしっかりこなしました。
中村選手
風邪ひいてしまいました。
佐藤選手
4800mペース走
19分02秒
設定どおりに消化
渡邊選手
今日は休養日。
補強のみです！
倉澤選手
※本人からの報告
練習メニュー
JOG
流し×3
6000mB-UP
400m 96秒00
800m 95秒64
1200m 97秒14
1600m 96秒69
2000m 97秒55
2400m 97秒70
2800m 96秒43
3000m 48秒42 12分05秒
3400m 93秒91
3800m 93秒86
4200m 93秒62
4600m 91秒65
5000m 91秒20
5400m 90秒92
5800m 87秒12
6000m 39秒17 23秒27秒
1 流し×3
ダウン30分
調子
今日はいいペースで走る事ができ、
自分で引っ張ってはしれたので良かったです！
気持ちには余裕をもって走れました！
しっかり3分30秒まで上げて終われなかったのが心残りです…
