つぶやき207 ランニングのススメ

3月16日の四五日の研修から、やたらと規則正しい食生活になり一気に体重が増した会沢です。
そして、同時に監督をさせていただくこととり、めっきり自身の練習から遠ざかってしまっていましたが、
昨日二週間ぶりに、女子練習計測後、男子のペース走に途中混じり、プチインターバル練習をしました。

昨日は、そんなこんなでジョグを含め16キロほど走らせていただきました。
その勢いにのり、今朝は朝練で5キロジョグ。筋肉痛ヤバかったですが、、、。

終了後、体重計にのると！！
昨日の朝より

なんと、

3キロ減！！！

どんだけ水太りしてたかのか？(笑)

まあ、ダイエットしてるいる方、やっぱりランニングが一番ですよ。
しかも、日頃からランニングダイエットをしている方は、時間を短くして
ペースアップすることが効果的かとおもいます。

今日は、仕事を終えたら皇居デビューしてきます！

●写真は昨日の練習後、補強をする駅伝部の木田選手。

ここまで、ダイエットでやることはないですね(笑)
5000で14分13秒をもつ木田選手もかなりつらそうでした。