３連休最終日。本日は職場の同僚３名で金山へ
気温は－１℃なり。防寒対策に下半身はレッグウォーマー＋冬用タイツ。靴下２枚。(これでも下腹部が寒かった)上半身はアンダーアーマーのコールドギアにユニクロのハイネック、パールイズミのソフトシェルジャケットそしてウィンドブレーカー。＋帽子とネックウォーマー。着過ぎかと思ったが今日の寒さにはちょうど良かった。
そして、最近調子の悪いハートレートモニター、本日は電池を新しくしたが、全然動かない。たまに見ると心拍２４５とか表示されているし、、、(そんな心拍では普通に死んじゃいます。)
７時に道の駅待ち合わせ。
向かい風の中を先頭を交代しながら平均２３キロで突き進む。
刀水橋でいったん休憩。
刀水橋で強風にハンドルをとられ恐怖して走行。その後いつもはR４０７(片側２車線で自転車で車道を走るのは危険！)を走るのだが少しでも安全な道を走るべく県道３０４に迂回した。
８時半ごろ、金山に到着。
金山頂上からの景色
今日は３往復。
１本目登りのタイムは５分１１秒。
２本目はウォルラスさんの鉄下駄ホイール(MOst DUEL) を履いてのTTの為、軽量化を図るべくボトル、サドルバック等をはずした。が、久しぶりのMOst DUELは、ペダルが重たかった。
２本目登りのタイムは５分３０秒。
最後の３本目はRS80にホイールを戻したが、ボトル、サドルバック等をつけての測定。
３本目登りのタイムは５分３２秒。
1本目に5分切れなかったのが残念。3本目はヘロヘロになってしまい、持久力に問題あり。今度、金山TTをトライするときは前後にRS80を履いて、軽量化して臨む。次に金山に来るときはウォルラスさんのシャマルウルトラが修理から帰って来た時だな。
果敢にヒルクライムにアタックするウォルラスさん。
小iさんの初ヒルクライム。クランクがノーマルとのことで、かなり苦しそうだったな。コンパクトに交換すれば、登りが楽になると思います。(ビンディングは調子良かったとのこと)
金山TT3本を無事終了し、本日お楽しみのラーメン屋(福は内)に向かう。
すっかりハンドシグナルをマスターしたウォルラスさん。
福は内さん、11時30分開店のところ早めに開店してくれました。オイラと小iさんのオーダーはつけ麺(大)に味つき卵をトッピング。ウォルラスさんはかれつけ麺(今度来た時頼みたい)
ウォルラスさんのお勧めで暖かい麺にして、正解。運動後のラーメンは本当に美味しい。汁まで飲んじゃいました。
12時前に食べ終わりそのまま帰路へ。
追い風であっという間に30キロオーバー
早めに帰宅し、プロテインを飲むはずが、ビールに行っちゃいました。しかも、つまみにスナック。〆にアイスクリーム326カロリー(たぶん今日の消費カロりー以上摂取しちゃったな)
今日の走行距離75キロ、平均速度23.1キロ、最高速度46.2キロ 走行時間3時間10分
目標の100キロに届かなかったけど、金山3往復できたので納得の内容でした。