６時に出発して今年もハンタマへ行ってきました。
今年も天候に恵まれ最高のスキー日和でした。
長男、次男と一緒で久しぶりの家族のイベント。
オイラのお下がりのウェアが着れるようなった長男。(上級者コースに果敢にアタックしてた。)
長男のお下がりのウェアが切れるようになった次男。(なぜかチョッカリばかりだった次男。)
昼食に那須豚丼。運動した後の丼系は本当にウマイ！
３時に終了予定としていたので、子供と別れて最後に全開滑走。頂上までリフトで約２０分を要しましたが、滑ると５分とかからず一番下まで到着してしまい名残惜しかった。(アイスバーンがあってヒヤッとしたけど転ばなくて良かった)
最後に一緒に行った甥っ子が怪我をしてしまいましたが大事に至らず本当に良かったです。心配したよ！
家族、兄弟達と楽しい一日になりました。
12月の記録
自転車走行距離 473キロ(月間目標－147キロ)
ランニングの距離 132キロ(月間目標－42キロ)
12月は仕事等忙しく17日のランニングを最後に年末はほとんどトレーニングができませんでした。
自転車は年間目標7000キロに対して8061キロ。＋1061キロ。
ランニングは年間目標2000キロに対して1439キロ。－561キロ。
本日の測定。体重62.3キロ 体脂肪率16．5％ 肉体年齢25歳
年間平均 体重61.5 体脂肪11.7 肉体年齢18.4
2011年も自転車仲間等いろいろとお世話になりました。また来年もあちこち行けたらと思います。よろしくお願いします。
それにしても半月運動をしないとここまで体脂肪が増えるものかとビックリです。(すべては忘年会等の暴飲暴食のせいかと、、。)今年の平均測定値より悪くならないように来年もトレーニングを続けたいと思いました。